Diagnosis Avatar: 9 pertanyaan tentang bagaimana jejaring sosial memengaruhi kesehatan
Smartphone, tablet, dan laptop telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan hidup kita - dan dengan mereka jejaring sosial, yang tanpanya pekerjaan dan komunikasi pribadi sekarang tampaknya tidak terpikirkan. Apa yang kita ketahui tentang jejaring sosial? Hampir semuanya, jika kita berbicara tentang penggunaannya untuk kehidupan, pekerjaan dan kreativitas (bahkan kucing editorial kita memiliki instagram). Cukup, jika kita mengingat antarmuka dan fitur yang tersembunyi. Dan hampir tidak ada, jika kita berbicara tentang prospek, masih sulit untuk mengatakan seperti apa jaringan sosial di masa depan dan bagaimana mereka mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Para ilmuwan prihatin dengan aspek komunikasi online yang paling beragam, dan jumlah penelitian telah mengumpulkan jumlah yang cukup besar. Kami mengumpulkan jawaban atas pertanyaan utama tentang jejaring sosial dan kesehatan dalam satu kesatuan.
Apakah jejaring sosial membuat kita bodoh?
Beberapa percaya bahwa seseorang yang hidupnya terisolasi di jejaring sosial kehilangan tidak hanya koneksi dengan kenyataan, tetapi juga pikiran yang tajam. Sebuah tim dari University of Texas, dengan bantuan delapan ratus sukarelawan, memutuskan untuk menyelidiki masalah ini. Ternyata smartphone dan kebenaran bukanlah cara terbaik memengaruhi kemampuan kognitif kita, tetapi ada beberapa tetapi.
Pertama, diskusi dalam penelitian ini adalah tentang penggunaan smartphone, dan bukan tentang jejaring sosial. Kedua, kerusakan hasil tes dicatat hanya untuk peserta yang menunjukkan tanda-tanda ketergantungan pada perangkat (lihat di bawah). Ketiga, ini terjadi hanya ketika smartphone sedang berbaring tepat di depan orang tersebut. Sederhananya, di jejaring sosial - seperti, memang, di telepon pintar - tidak ada yang buruk bagi intelek, jika saja seseorang tidak menghabiskan seluruh waktunya bersama mereka.
Apakah ada ketergantungan pada jejaring sosial?
Secara teoritis, tentu saja, ini mungkin. Sementara beberapa ilmuwan berpendapat apakah ketergantungan Facebook pada Facebook dapat dianggap sebagai jenis kecanduan yang terpisah, dan bukan subtipe kecanduan Internet (spoiler: ya, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian), yang lain mengatakan bahwa ketergantungan dan bukan hanya aktivitas online, yang dapat menjelaskan hubungan antara jejaring sosial dan depresi. Bagaimanapun, semuanya tidak begitu jelas.
Berbicara tentang ketergantungan pada jejaring sosial, penting untuk dipahami bahwa perbandingannya dengan alkohol dan kecanduan narkoba tidak dibenarkan. Berikut adalah angka-angka yang menempatkan segalanya pada tempatnya: teknologi, seperti bentuk hiburan lainnya, benar-benar memprovokasi pelepasan dopamin, sehingga angka ini 50-100% lebih tinggi dari biasanya. Tetapi kokain meningkatkan levelnya sebesar 350%, dan metamfetamin sebesar 1200% yang mengesankan. Dalam kasus apa pun, walaupun WHO belum menambahkan kecanduan jaringan ke Klasifikasi Penyakit Internasionalnya, seperti yang terjadi pada permainan komputer, masih terlalu dini untuk membuat pernyataan yang kuat.
Mengapa begitu sulit untuk menolak mereka?
Tidak dapat dipungkiri bahwa kebanyakan dari kita tertarik pada jejaring sosial dengan kekuatan yang tak tertahankan. Tentang mengapa ini terjadi, pada tahun 2012 lalu, para ilmuwan dari Universitas Harvard memberi tahu. Selama serangkaian percobaan, mereka menemukan bahwa pengungkapan informasi tentang diri mereka di Internet mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan kesenangan. Dan semua tidak akan berarti apa-apa, tetapi itu adalah bagian yang sama dari sistem penghargaan otak, yang diaktifkan dalam proses seks dan / atau makan makanan cepat saji favorit Anda.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa penggunaan aktif jejaring sosial meningkatkan modal sosial seseorang, sehingga ia secara otomatis merasa lebih baik. Ditambah dengan data bahwa komunikasi di jejaring sosial dikaitkan dengan rasa kesejahteraan umum dan peningkatan harga diri, ini menjelaskan mengapa kita begitu mudah "duduk" di feed berita, suka dan repost.
Apakah masuk akal untuk membatasi anak-anak di jejaring sosial?
Menurut sebuah survei yang dilakukan di Silicon Valley pada tahun 2017, kebanyakan orang tua, meskipun mereka percaya pada kekuatan dan pentingnya teknologi, lebih suka membesarkan anak-anak mereka tanpa gadget, membatasi waktu mereka di web. Di antara orang tua "berteknologi rendah" milik Steve Jobs - seperti Tim Cook, CEO Apple saat ini, yang pada Januari 2018 mengatakan bahwa ia tidak akan mengizinkan keponakannya mendaftar di jejaring sosial.
Ini bukan hanya masalah permainan "bunuh diri", yang diduga tidak memengaruhi jiwa kekanak-kanakan yang rapuh (selain itu, studi baru menunjukkan bahwa jejaring sosial dan bunuh diri tidak lebih terhubung daripada "kentang dan bunuh diri"). Namun, para psikolog modern khawatir bahwa penggantian komunikasi nyata dengan efek depresi virtual pada keadaan emosional anak-anak dan remaja, memprovokasi "epidemi bencana" di kalangan kaum muda. Para ilmuwan dari Universitas San Diego menemukan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih dari lima jam sehari di Web jauh lebih bahagia daripada mereka yang mengabdikan diri ke Internet tidak lebih dari satu jam sehari.
Apa yang bisa memberi tahu akun di jejaring sosial?
Bahkan, tentang lebih banyak hal daripada yang terlihat. Selama penelitian, yang diterbitkan pada tahun 2014, ditemukan bahwa ada umpan balik antara tampilan perasaan publik di Facebook dan harga diri: semakin sering seseorang berbicara, betapa bahagianya dia dalam hubungan saat ini dan betapa beruntungnya dia, semakin kurang percaya diri dia. Di sisi lain, penelitian serupa pada 2012 mengatakan bahwa orang yang meletakkan foto dengan pasangan di avatar mereka umumnya lebih puas dengan hubungan daripada mereka yang memposting foto solo.
Para ilmuwan dari Harvard dan Vermont juga menemukan bahwa analisis profil instagram dapat mengungkapkan depresi pengguna. Studi ini menggunakan program khusus yang berfokus pada beberapa penanda yang jelas: penempatan foto yang lebih sering, lebih banyak orang dalam gambar dan skema warna yang lebih gelap. Kedengarannya terlalu sederhana - tetapi program ini berhasil mengidentifikasi dengan benar orang yang mengalami depresi pada 70% kasus. Selain itu, ada bukti bahwa orang yang menggunakan lebih banyak smiley bahagia ketika memposting dan memposting di jejaring sosial lebih cenderung lebih optimis dan tulus dalam hidup.
Siapa yang butuh detoksifikasi digital dan mengapa?
Baru-baru ini, gagasan untuk meninggalkan jejaring sosial - setidaknya untuk akhir pekan - telah menjadi sangat populer. Pada 2010, para ilmuwan dari University of Maryland melakukan survei di kalangan mahasiswa untuk mengetahui seberapa penting smartphone dan jejaring sosial bagi mereka. Jadi ternyata sebagian besar dari mereka merasa tidak enak ketika harus menghabiskan lebih dari sehari tanpa telepon dan Internet, lebih memilih waktu yang dihabiskan smartphone dengan orang yang dicintai, jika Anda harus memilih satu atau yang lain.
Di sisi lain, banyak ahli percaya bahwa detoksifikasi digital dan kamus media adalah cerita dari serangkaian lemonade berkarbonasi aktif, yang, tentu saja, tidak membahayakan, tetapi juga tidak membantu. Jadi perhatian di sini harus difokuskan bukan pada berapa banyak waktu yang dihabiskan seseorang di Web, tetapi lebih pada apa yang dia lakukan di sana.
Bagaimana jejaring sosial dan dismorfofobia?
Jejaring sosial secara teratur dicurigai mengkatalisasi dismorfofobia tubuh - ketidakpuasan terhadap tubuh sendiri dan bahkan kebencian terhadapnya, ditambah dengan pencarian kekurangan yang dibuat-buat, gangguan makan, dan kesulitan mental lainnya. Inti dari klaim tersebut adalah fakta bahwa foto-foto di instagram membentuk citra tubuh yang terdistorsi, sehingga foto diri seseorang secara bertahap mulai tampak “entah bagaimana berbeda” dengan seseorang.
Ahli bedah plastik semakin mengatakan bahwa jejaring sosial memprovokasi lebih banyak operasi. Hari ini, pasien datang kepada mereka bukan dengan foto-foto selebriti, seperti sebelumnya, tetapi dengan filter snapcate, yang memungkinkan untuk berbicara tentang jenis baru dysmorphophobia. Di sisi lain, bodipositive melakukan tugasnya: jejaring sosial menjadi platform di mana orang-orang yang penampilannya tidak terwakili di ruang media sebelumnya, memberi tahu seluruh dunia tentang diri mereka sendiri - dan kemudian muncul dalam kampanye iklan, naik podium dan dengan contoh mereka sendiri membuktikan bahwa tubuh yang layak dihormati.
Bagaimana jejaring sosial memengaruhi kesehatan?
Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang terjadi pada tubuh kita ketika melambatkan Internet? Ternyata tidak ada yang baik. Kesimpulan ini dibuat oleh para ilmuwan Swedia, yang menemukan bahwa pemuatan video yang lambat menyebabkan stres dengan kekuatan yang sama seperti menonton film horor atau memecahkan masalah matematika yang kompleks. Dengan sendirinya, Internet yang lambat sebesar 40% meningkatkan denyut jantung dan secara signifikan meningkatkan tekanan. Penilaian kesehatan fisik dan mental pengguna Facebook aktif, yang sudah dilakukan oleh para ilmuwan California, menunjukkan bahwa semakin banyak pengguna menyukai, semakin buruk kesehatan mereka, dan semakin sering mereka memperbarui halaman, semakin besar kemungkinan mereka didiagnosis dengan gangguan mental.
Tapi apa yang terjadi pada kehidupan orang-orang yang tidak duduk di jejaring sosial dan minim menggunakan gadget? Sebuah penelitian kecil tentang topik tersebut memungkinkan kami untuk mengatakan bahwa orang-orang seperti itu menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman, mendapatkan informasi yang relevan dari mereka dan, sebagai suatu peraturan, mulai merasa lebih baik. Namun kita tidak boleh lupa bahwa komunikasi mempengaruhi kesehatan kita sama seperti latihan fisik - dan kenyataannya hari ini disediakan oleh jejaring sosial, memberikan peluang luar biasa untuk mengatasi isolasi.
Mengapa kita memeriksa halaman-halaman sebelumnya di jejaring sosial?
Hal ini tampaknya dilakukan oleh semua orang - kadang-kadang dengan sengaja, dan kadang-kadang, seolah-olah, dengan santai muncul di halaman orang yang tidak dapat dipanggil. Beberapa menganggapnya sebagai bentuk masokisme, yang lain melihat tidak ada yang mengerikan - dan kedua sudut pandang, tentu saja, memiliki hak untuk hidup. Tapi tetap saja: mengapa orang melakukannya?
Tidak, tidak sama sekali karena mereka bermimpi bersatu kembali dengan mantan pasangan. Para psikolog berpikir bahwa itu adalah keinginan alami dan seringkali alam bawah sadar setiap orang untuk meningkatkan harga diri mereka. Mantan mitra, terutama jika hubungan itu lama, menjadi bagian dari kita, jadi kadang-kadang kita ingin kembali ke bagian ini, yang, meskipun masih ada di masa lalu, masih tersedia di Internet. Alasan kedua yang mungkin untuk perilaku semacam itu (yang, bagaimanapun, tidak mengecualikan yang pertama) mungkin adalah kembali secara teratur - jika perpisahan itu menyakitkan - memungkinkan kita untuk menerima situasinya, lepaskan dan teruskan.
Foto: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)
