Tongkat sihir: 34 perangkat pijat-diri
Olga Lukinskaya
Pijat adalah cara terbaik untuk bersantai. dan mengurangi rasa sakit pada otot yang bekerja terlalu keras. Jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke terapis pijat atau tidak ingin menghabiskan uang untuk itu, Anda harus memperhatikan perangkat untuk memijat sendiri - mereka membantu menciptakan tekanan yang diperlukan pada jaringan dan melatih otot yang tegang. Kami telah menyusun daftar sepuluh pemijat populer, menarik atau tidak biasa.
Roller Grid STK
untuk membeli
Ini adalah roller pijat kecil dengan dua pegangan yang dapat digunakan bahkan di dalam air - misalnya, di pemandian air panas. Ini tersedia dalam dua opsi kekakuan. Ide yang bagus adalah menggunakannya untuk memijat permukaan luar pinggul sebelum dan sesudah pelatihan. Ini membantu untuk meregangkan saluran ileo-tibialis - suatu daerah di mana, di bawah beban berat, rasa sakit atau peradangan sering terjadi.
Perangkat serupa: TheraBand, Gaiam Restore
Beurer Collar MG
untuk membeli
Perangkat elektronik dalam bentuk kerah membuat akupresur (shiatsu) pada leher, punggung bagian atas dan bahu, memungkinkan Anda untuk memilih dari dua arah: searah atau berlawanan arah jarum jam. Selain itu, pijat menggunakan radiasi inframerah untuk menghangatkan otot yang lelah. Ini tidak memerlukan aktivitas apa pun dari pengguna, sehingga pijatan dapat digabungkan bahkan dengan pekerjaan di komputer - tetapi lebih baik untuk menutup mata dan bersantai.
Perangkat serupa: Naipo, HoMedics Thera-P
Oils of Life Massager Wajah
Untuk membeli
Pijat wajah sangat berguna bagi mereka yang tidak bisa menolak teh atau air dalam jumlah besar di malam hari dan membengkak di pagi hari. Gerakan bola merangsang aliran darah dan getah bening, mengurangi pembengkakan; Jika Anda menyimpan pijat di lemari es, sentuhannya akan menyegarkan dan akan membantu Anda bangun.
Perangkat serupa: Clear Life, Beauty Bar
Bola Berduri PhysioRoom
Untuk membeli
Bola bertabur elastis sangat bagus untuk meregangkan otot-otot punggung di antara tulang belikat, bokong atau dada - untuk ini Anda perlu menekan bola ke dinding area tubuh yang diinginkan dan berguling ke arah yang berbeda. Satu set beberapa berguna untuk menyimpan satu di tas untuk gym, yang kedua - di rumah, dan yang ketiga - di kantor.
Perangkat serupa: TriggerPoint Performance, Anself, bola tenis reguler
Perkusi Massager HoMedics
Untuk membeli
Perangkat ini menghasilkan denyutan dengan kecepatan 3100 denyut per menit dan mencakup tiga set nozel: untuk pijatan lembut, efek yang lebih intens, dan juga untuk pijatan pemanasan. Kerugiannya termasuk kebutuhan untuk menghidupkan pijat di outlet.
Perangkat serupa: Brookstone, Wahl
Klip Ekstrim GoFit
Untuk membeli
Roller pijat klasik, yang digunakan di lantai. Ini membantu untuk meringankan rasa sakit pasca-latihan dan meningkatkan elastisitas otot - terutama jika selalu tidak ada cukup waktu dan keinginan untuk melakukan peregangan yang teratur. Pose dan latihan untuk memijat sendiri dengan roller ini dapat ditemukan di youtube.
Perangkat serupa: Rak Belakang, Holz-Fit, Master of Muscle
Twin Block Pro Block
Untuk membeli
Satu blok karet sintetis yang solid dirancang untuk membongkar secara pasif area yang tertekan - tidak diperlukan gerakan, Anda hanya perlu berbaring dan bersandar di tempat yang tepat. Dampak pada bagian belakang kepala harus meredakan sakit kepala tegang terkait dengan kontraksi otot yang berlebihan (tidak harus bingung dengan migrain), tetapi pijat juga dapat digunakan untuk bagian lain dari tubuh.
Perangkat serupa: Still Point Inducer, CranioCradle, HighBaller
Pijat Kembali Tebu Thera
Untuk membeli
Ini adalah hal yang sangat diperlukan untuk memijat bagian-bagian otot yang dibatasi di antara tulang belikat - terapis pijat biasanya melatihnya dengan menekan secara mendalam dengan ibu jari atau siku. Kecil kemungkinan perangkat ini akan berdampak nyaman untuk dibawa-bawa, tetapi Anda tidak akan kehilangannya di rumah.
Perangkat serupa: Kembali Buddy, Nayoya
Trigger Point Massage Set
Untuk membeli
Setiap elemen himpunan dirancang untuk bekerja satu atau bagian lain dari tubuh: roller memanjang - untuk otot besar seperti paha depan, roller kecil - untuk kaki dan kaki, bola - untuk otot-otot dada, punggung dan bahu. Saat membeli satu set, akses ke instruksi video disediakan melalui pijatan sendiri.
Set serupa: Atletik Holistik, RAD All in Kit
Jacknobber Massager Ringkas
Untuk membeli
Ini adalah hal yang sederhana dan murah yang hampir mustahil untuk dipatahkan. Kepala plastik halus dengan berbagai ukuran perlu bekerja pada area yang membutuhkan pijatan; hanya Anda yang mengontrol kekuatan penekan. Untuk menjangkau perangkat ke tempat-tempat yang sulit dijangkau di belakang tidak akan bekerja untuk semua orang - tetapi harganya beberapa kali lebih murah daripada sesi pijat singkat.
Perangkat serupa: Dr. Berg's, HealthAndYoga, Index Knobber
Foto:Perusahaan Fisik, Argos, The Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon