Blossom: Apakah vitamin berfungsi untuk rambut dan kuku
Suplemen makanan dan kompleks vitamin-mineralAda ratusan janji untuk memperbaiki kondisi kuku dan rambut, dan, jika iklan diikuti, orang mendapat kesan bahwa nutrisi dari tablet dan kapsul tersebut langsung menuju ke tempat yang tepat, melewati usus, aliran darah, dan hati. Kami memahami mengapa rambut dan kuku bisa menderita sama sekali, apakah mungkin membuatnya mengkilap dan kuat, minum vitamin, dan apa yang menyebabkan rambut rontok setelah kehamilan.
Apa yang mengandung "vitamin kecantikan"
Komposisi khas - vitamin kelompok B (khususnya, biotin), C dan E, seng, selenium dan silikon, dengan sedikit variasi. Pada prinsipnya, formula ini tidak jauh berbeda dari tindakan multivitamin yang biasa "tidak terarah". Berikut ini adalah deskripsi dari salah satu produk yang dirancang untuk memperbaiki kondisi rambut dan kuku: "Beta-karoten, vitamin C, E, selenium dengan aktivitas antioksidan melindungi kulit dari efek merusak dari radikal bebas, sinar UV dan faktor lingkungan yang berbahaya bagi lingkungan." Dalam deskripsi vitamin kompleks yang dimaksudkan "untuk orang tua", vitamin C sudah digambarkan sebagai zat yang "memberikan perlindungan kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, mengurangi permeabilitas kapiler dan kerapuhan."
"Seng dan silikon, yang berpartisipasi dalam metabolisme jaringan ikat, menormalkan kondisi kulit dan kuku," - kutipan lain dari deskripsi "vitamin kecantikan." Pada saat yang sama, jaringan ikat adalah salah satu yang paling umum di dalam tubuh, itu adalah dasar dari tulang, dan tulang rawan, tendon, dan jaringan subkutan, dan "membran" organ, dan bahkan sumsum tulang. Apakah mungkin membuat vitamin C dari satu pil melindungi kulit, dan dari yang lain untuk meningkatkan resistensi terhadap infeksi? Atau agar seng dan silikon langsung ke akar dan kuku rambut? Jawabannya negatif, belum lagi fakta bahwa tidak semua efek ini umumnya bekerja pada orang, terutama ketika datang ke dosis rendah.
Ternyata kelimpahan bahan tambahan makanan dengan aksi "terfokus" yang berbeda tidak lebih dari posisi pemasaran. Di hadapan persaingan besar, setiap produsen berusaha menemukan ceruk baru - dan di sinilah multivitamin "untuk rambut", "untuk kuku", "untuk memperbaiki suasana hati", dan juga "organik" atau "alami" muncul.
Mengapa rambut dan kuku menjadi lebih buruk
Jika kondisi kulit dan pelengkapnya, yang meliputi kuku dan rambut, telah berubah dengan latar belakang kesehatan dan kesejahteraan lengkap, kemungkinan Anda perlu merevisi perawatan atau menyesuaikannya dengan musim saat ini: satu hal adalah ketika rambut dikeringkan oleh matahari dan air laut, yang lainnya adalah ketika mereka menjadi rapuh karena pemakaian topi yang konstan dalam cuaca dingin. Alur tunggal atau bintik-bintik putih pada kuku mungkin muncul, misalnya, karena efek alat yang terlalu agresif selama manikur. Sayangnya, kadang-kadang mudah panik setelah mencari di Internet - alur yang sama disajikan sebagai tanda psoriasis, gagal jantung dan bahkan sepsis; tetapi harus dipahami bahwa hanya dengan perubahan pada kuku, dengan kesejahteraan umum, keadaan ini tidak muncul.
Menurut wakil kepala dokter dari Pusat Ilmiah dan Praktis Moskow untuk Dermatovenerologi dan Kosmetologi dari Departemen Kesehatan Moskow Oksana Porshina, perubahan dalam kualitas rambut dan kuku benar-benar dapat menjadi manifestasi dari gangguan sistemik, dan kemudian dokter kulit atau trichologist harus diperiksa. Jika penyakit umum diidentifikasi, maka mereka perlu diobati - mungkin itu bagian dari mengonsumsi vitamin yang diresepkan oleh dokter. Tetapi bagi kebanyakan orang sehat, suplemen kompleks tidak perlu dikonsumsi, dengan pengecualian langka - misalnya, asam folat diperlukan dalam persiapan untuk kehamilan dan pada trimester pertama, vitamin D benar-benar ditunjukkan ke banyak orang, dan WHO bersikeras untuk mengonsumsi suplemen zat besi untuk semua wanita dengan menstruasi teratur. siklus.
Apa yang harus dilakukan jika rambut rontok
Secara umum, kehilangan sekitar seratus rambut per hari dianggap sebagai norma - karena siklus hidup setiap rambut mencakup beberapa fase, pada saat yang sama, 50-150 dari mereka setiap hari dalam fase kehilangan. Kadang-kadang siklus pertumbuhan dan kerontokan menjadi serempak dalam jumlah rambut yang lebih besar, dan kerontokan menjadi lebih terlihat - pada wanita itu terkait erat dengan perubahan hormon, khususnya, keadaan setelah kehamilan dan menopause. Selama kehamilan, durasi fase istirahat, ketika rambut tetap di tempat, menjadi lebih lama - tetapi dua atau tiga bulan setelah melahirkan, sejumlah besar rambut secara bersamaan memiliki fase kehilangan. Ini seharusnya tidak menyebabkan kepanikan, karena lebih jarang daripada sebelum kehamilan, rambut tidak akan menjadi - hanya mereka yang telah "menumpuk" selama waktu ini yang akan rontok.
Situasi yang sama dapat terjadi setelah penyakit serius dengan suhu yang sangat tinggi atau stres berat; ini adalah kondisi sementara yang tidak boleh diobati, tetapi hanya bertahan. Jika tidak ada tekanan fisik atau mental yang serius, dan rambut mulai rontok - ada baiknya diperiksa untuk penyebab endokrin dan autoimun dan, tentu saja, untuk menangani nutrisi. Kehilangan rambut dapat dikaitkan dengan kekurangan protein dan zat besi dalam makanan (vegetarian berisiko), kekurangan seng, asam lemak dan sejumlah vitamin - penting bahwa kelebihan selenium, vitamin A dan vitamin E dapat berkontribusi pada kerontokan rambut, oleh karena itu, independen mengambil suplemen vitamin bahkan dapat memperburuk situasi.
Jadi, algoritma tindakan: jika rambut rontok setelah melahirkan, penyakit serius atau perawatan dengan metode seperti radiasi atau kemoterapi, maka untuk mengembalikannya Anda tidak perlu melakukan apa pun secara khusus. Jika tidak ada faktor-faktor seperti itu, ada baiknya pergi ke dokter untuk pemeriksaan dan meninjau diet: diet yang bervariasi dan seimbang penting bagi kesehatan semua organ dan sistem, termasuk kulit dan rambut. Minum vitamin, jika tidak dikonfirmasi, kekurangannya tidak perlu - dan hanya spesialis yang dapat mengungkapkan kekurangannya; misalnya, kurangnya biotin, salah satu komponen paling populer dari "vitamin kecantikan", dalam satu studi tercatat hanya pada 38% wanita yang mengeluh rambut rontok.
Cara memperkuat kuku
Seperti dicatat Oksana Porshina, kualitas kuku (dan juga rambut) sangat ditentukan oleh genetika, tetapi juga tergantung pada sifat dan pola makan atau pada karakteristik pekerjaan yang dilakukan. Tentu saja, perlu diingat prinsip-prinsip dasar kebersihan: jangan gunakan file orang lain atau gunting kuku, cuci tangan dan gunakan pelembab, dan ketika ada perubahan yang jelas, jangan mengandalkan obat tradisional, tetapi berbicara dengan dokter Anda. Menurut data penelitian, orang dengan nutrisi yang baik, tidak ada suplemen nutrisi khusus untuk memperbaiki kondisi kuku tidak ditampilkan.
Penerimaan biotin sering membantu orang dengan kuku yang rapuh meningkat - tetapi kondisi ini berkembang karena berbagai alasan, dan Anda perlu mencoba menghilangkannya atau mengurangi dampaknya. Daftar alasan ini sangat besar: ini adalah cedera selama bekerja atau manikur, kerja terus-menerus dengan zat beracun seperti pelarut, diet yang tidak seimbang, penyakit sistemik dan infeksi. Menguatkan kuku, tanpa mengubah apa pun dalam pola makan atau gaya hidup, tidak mungkin berhasil - dan tidak masuk akal mengonsumsi vitamin "khusus" kembali menjadi nyata, jika kekurangannya tidak terungkap.
Foto:arayabandit - stock.adobe.com, Andrzej Tokarski - stock.adobe.com, sianstock - stock.adobe.com
