Kelasi: Dari mana asalnya dan apakah akan mengobatinya
Kaki datar - sebuah fenomena yang tampaknya akrab bagi semua orang tetapi dikelilingi oleh pendapat yang saling bertentangan. Di satu sisi, diyakini bahwa kaki tidak bisa sempurna untuk orang yang tinggal di kota dan memakai sepatu, dan setiap orang memiliki kaki rata dalam berbagai derajat. Di sisi lain, kita sering diyakinkan bahwa tanpa sol ortopedi individu, tidak hanya kaki, tetapi tulang belakang akan menderita seiring waktu, dan postur akan memburuk secara permanen. Kami mencoba mencari tahu cara kerja kaki, kapan perlu perawatan khusus dan sepatu apa yang paling baik untuk tidak dipakai.
Tentang apa semua ini?
Ketika di bagian dalam kaki tidak ada lengkungan lembut, yang disebut lengkungan kaki, kondisi ini disebut kelasi. Jika lengkungan kaki hanya ada pada saat orang tersebut berdiri, tetapi menghilang ketika kaki diangkat - jenis kelasi ini disebut mobile. Jika bentuk kaki tidak berubah ketika berat badan, itu kaku, atau kaku, telapak kaki rata.
Kelasi keliling seluler dianggap normal pada anak-anak - mereka tidak dilahirkan dengan lengkungan kaki yang normal. Pada bayi baru lahir, kaki tampak bengkok ke luar - ada benjolan lemak di sana, yang larut dengan waktu; Diperlukan untuk melunakkan beban. Dalam beberapa kasus, pembentukan lengkungan kaki selesai tujuh hingga sepuluh tahun, tetapi biasanya itu terjadi lebih awal. Pada orang dewasa, telapak kaki rata tercatat pada 15-25% kasus - dan lebih sering tidak menimbulkan kekhawatiran. Pada banyak orang dewasa dengan telapak kaki rata, kondisi ini turun temurun, dan pada orang-orang seperti itu biasanya sangat fleksibel dan persendian sangat mobile. Kaki rata juga dapat berkembang pada usia dewasa karena penyakit sendi, seperti rheumatoid arthritis.
Kelasi kaku, tidak seperti mobil, seringkali merupakan hasil dari masalah yang lebih serius yang mempengaruhi struktur atau posisi tulang yang membentuk lengkungan kaki. Sebagai contoh, itu mungkin terjadi karena situasi bawaan yang langka di mana tulang-tulang kaki tidak sejajar dengan benar, atau keadaan di mana penyatuan beberapa tulang terjadi bersama-sama, ini sangat merusak fleksibilitas. Ini adalah kondisi herediter yang jarang yang sering dapat diamati pada beberapa generasi dari keluarga yang sama. Dalam kasus lengkungan kaki yang awalnya normal, kaki datar yang diperoleh dapat berkembang sebagai akibat dari cedera - misalnya, dislokasi talus. Ini biasanya karena kerusakan karena jatuh dari ketinggian, kecelakaan mobil atau cedera olahraga.
Dapatkah sepatu memprovokasi atau mencegah kaki rata?
Lengkungan kaki adalah elemen anatomi yang terprogram secara genetis. Awalnya, kaki kami dirancang untuk berjalan tanpa alas kaki - yaitu, alam tidak tahu apa alas kaki, dukungan punggung kaki, sol dalam ortopedi. Dalam pediatri Soviet, diyakini bahwa jika Anda menetapkan kain tertentu untuk pengembangan kaki dalam bentuk punggung kaki dan punggung yang kaku, maka kaki anak akan berkembang sesuai dengan parameter yang ditetapkan - dan, sayangnya, banyak dokter masih mematuhi rekomendasi tersebut, memaksa orang tua untuk membeli sepatu keras anak-anak dari langkah pertama. Namun demikian, bentuk lengkungan kaki diletakkan secara genetik, tidak mungkin untuk mengubahnya dengan dukungan punggung kaki, dan tidak ada studi tunggal yang mengkonfirmasi sebaliknya.
Kebutuhan punggung kaki pada sepatu untuk alasan paling sederhana: jauh lebih nyaman untuk memakai sepatu yang mengikuti bentuk anatomi kaki. Misalnya, sepatu olahraga selalu dengan penopang lengkung - diperlukan agar kaki atlet nyaman dan stabil, tetapi penopang lengkung dalam sepatu lari tidak persis membentuk lengkungan kaki pelari. Sepatu dengan penyangga lengkung yang cocok dan ukurannya disesuaikan dengan tepat adalah masalah kenyamanan dan pencegahan masalah lainnya, seperti kuku yang tumbuh ke dalam atau penampilan jagung.
Sepatu hak tinggi tidak merusak tulang kaki (kecuali, tentu saja, ukurannya dipilih dengan benar), tetapi itu sangat meningkatkan ketegangan banyak otot kecil. Mereka yang memakai sepatu berhak selama lebih dari empat puluh jam seminggu, efektivitas otot ketika berjalan terganggu, kelelahan mereka menumpuk. Biasanya, ujung saraf secara konstan menentukan posisi otot kita di ruang dan relatif satu sama lain - ini disebut perasaan otot, atau proprioception. Pada ketidakseimbangan sekecil apa pun, otak langsung menerima informasi tentangnya dan mengarahkan dorongan menuju leveling posisi. Dengan tumit panjang, otot yang lelah dapat menandakan bahwa keseimbangan telah terganggu, dengan sedikit keterlambatan, dan sistem saraf tidak punya waktu untuk bereaksi dalam waktu - sehingga risiko jatuh atau cedera, bahkan ketika berjalan di lantai yang halus, meningkat.
Mengapa kaki bisa meningkat selama kehamilan?
Sering dikatakan bahwa selama kehamilan, kaki "tumbuh" berdasarkan ukuran - sebenarnya, ini bukan tentang pertumbuhan, tetapi tentang deformasi karena peningkatan berat badan yang cepat. Pada 2014, sebuah penelitian dilakukan dengan partisipasi 49 wanita hamil; dimensi lengkung kaki diukur di berbagai negara (saat istirahat dan bergerak), pertama pada trimester pertama kehamilan, dan kemudian 19 minggu setelah melahirkan. Selama kehamilan, tinggi dan kekakuan lengkungan kaki menurun secara signifikan, dan ini disertai dengan pemanjangan kaki - sehingga meningkatkan ukuran sepatu. Selama kehamilan pertama, perubahannya lebih signifikan.
Dalam studi lain yang dilakukan di Rusia, perubahan kaki setelah aktivitas fisik siklik pada pelari dipelajari. Seratus dua puluh atlet melakukan latihan khusus - lari panjang di pesawat miring. Akibatnya, ada penurunan yang signifikan dalam ketinggian lengkungan kaki. Menariknya, pada pria penurunan busur ini melintang, dan pada wanita itu longitudinal. Pada saat yang sama, kelasi yang dihasilkan terdiri dari dua jenis: kompensasi (atau dinamis) dan true. Dengan kaki datar kompensasi setelah periode rehabilitasi khusus, parameter kaki kembali ke aslinya, tetapi dengan kaki datar sejati, lengkungan kaki tetap berkurang.
Adapun hubungan bentuk kaki dengan postur - selama pemeriksaan 58 anak-anak usia tujuh tahun, ternyata kelasi tidak mempengaruhi postur itu sendiri. Tapi itu dipengaruhi oleh pronasi yang berlebihan (keruntuhan kaki); membutuhkan perhatian dan koreksi untuk menghindari masalah berikutnya. Ini juga terjadi pada orang dewasa - para ilmuwan telah menemukan bahwa wanita dengan pronasi kaki yang berlebihan memiliki risiko rasa sakit yang lebih tinggi di punggung bawah daripada pada mereka yang menempatkan kaki mereka dalam posisi netral.
Kapan Anda masih perlu ke dokter?
Koreksi dan perawatan diperlukan hanya dalam kasus-kasus di mana ada ketidaknyamanan terkait dengan telapak kaki rata - rasa sakit atau, misalnya, pronasi kaki yang berlebihan (suatu kondisi di mana kaki terlalu "runtuh" ke dalam atau ke luar ketika berjalan). Perawatan non-bedah disarankan terlebih dahulu, meskipun dalam beberapa kasus operasi mungkin diperlukan. Dokter dapat merekomendasikan memakai sepatu yang nyaman yang menyangga kaki dengan baik, menggunakan sol khusus yang menyangga kaki dan tidak membiarkannya jatuh, minum obat penghilang rasa sakit untuk ketidaknyamanan, menormalkan berat badan, jika berlebihan, lakukan peregangan otot-otot kaki.
Harus dipahami bahwa prosedur ini tidak akan mengubah bentuk kaki, tetapi dapat membantu mengurangi beberapa masalah yang terkait dengan kelasi. Jika langkah-langkah ini tidak membantu, langkah selanjutnya adalah menghubungi dokter bedah ortopedi untuk nasihat tentang kemungkinan operasi. Mencegah kaki rata tidak mungkin terjadi - itu adalah fenomena turun-temurun. Yang bisa dilakukan hanyalah mengenakan sepatu yang nyaman agar kaki nyaman, dan tidak menambah beban pada kaki.
Foto: fotofabrika - stock.adobe.com (1, 2)
