Bagaimana membedakan keinginan Anda dari yang dipaksakan oleh masyarakat?
SEMUA KITA TELAH MENUMBUHKAN MASSA PERTANYAAN UNTUK DIRI SENDIRI DAN DUNIAdengan yang sepertinya tidak ada waktu atau perlu pergi ke psikolog. Tetapi jawaban yang meyakinkan tidak lahir ketika Anda berbicara pada diri sendiri, atau dengan teman-teman Anda, atau dengan orang tua Anda. Kami memulai bagian reguler baru di mana psikoterapis profesional Olga Miloradova akan menjawab pertanyaan yang mendesak. Omong-omong, jika Anda memilikinya, kirim ke [email protected].
Bagaimana membedakan keinginan Anda dari yang dipaksakan oleh masyarakat?
Kecenderungan untuk dikelompokkan bahkan oleh perusahaan kecil dan mengikuti beberapa standar adalah khas untuk setiap orang. Beberapa orang dapat hidup bahagia dan harmonis sesuai dengan aturan masyarakat, sementara yang lain baik-baik saja, tetapi tidak meninggalkan kecemasan tentang keputusan yang dibuat. Bagaimana menentukan apakah kita berada di jalur kehidupan kita sendiri atau kita mengikuti orang lain?
Olga Miloradova psikoterapis
Mungkin Anda telah melayang sepanjang hidup Anda, adalah seorang gadis berbagi yang ideal, Anda tidak melakukan apa pun yang dapat Anda sesali setelahnya. Orang tua tidak senang dengan Anda, pekerjaan yang stabil dan hubungan yang melekat, tetapi mengapa begitu sedih dan tidak meninggalkan perasaan bahwa ada sesuatu dalam hidup yang salah? Ketika kita tumbuh dan berkembang, sangat normal untuk belajar melalui keterampilan meniru, meniru, terutama orang-orang terdekat kita - orang tua. Perlahan-lahan, lingkaran kami berkembang, dan kami mulai meminjam beberapa fitur dan ide dari saudara dan saudari, teman, guru, informasi jatuh kepada kita dari internet dan televisi. Tidak diragukan lagi, orang tua masih mempertahankan peran dominan - dari merekalah kita belajar pidato dan ekspresi wajah, belajar banyak aturan dan stereotip tentang apa yang layak dan tidak terlalu baik, apa yang moral dan apa yang tidak. Anda bahkan mungkin telah mewarisi skenario keluarga, yang diprogram untuk Anda ikuti agar menyadari apa yang tidak mereka punya waktu. Bagaimana memahami bagasi yang terlalu tinggi ini dan memahami bahwa ini adalah keputusan dan keinginan kita, dan yang kita paksakan?
Selain skenario, ada juga antiscenarios, jadi jika Anda, terlepas dari segalanya dan semua orang, memutuskan untuk menjadi semacam "Baba Yaga", untuk memastikan bahwa Anda benar-benar menginginkan hal khusus ini - mungkin Anda tidak kurang menjadi korban dari program yang tidak cantik Kenyataannya, pernyataan bahwa keinginan ini atau itu dipaksakan kepada kita hanya sebagian benar, karena sebagai keputusan akhir tentang apa yang harus diikuti dalam hidup kita, kita selalu membuat diri kita sendiri. Anda dapat membenarkan pilihan pengaruh luar, kurang pengalaman, pengetahuan, kedewasaan, namun demikian, kami memilih konsep mana yang akan diikuti. Selalu ada pilihan.
Jadi, sebagai permulaan, Anda dapat mencoba untuk berurusan dengan keputusan ini dan orang-orang yang keinginan dan konsepnya memimpin mereka. Tuliskan pada lembaran acara itu sendiri: masuk ke institut, pindah ke suatu tempat, pekerjaan, membeli budgie - lihat apa yang tertulis dan ingat, antara apa dan apa yang Anda pilih? Dengan siapa Anda berkonsultasi? Apa yang memengaruhi pilihan akhir? Pertimbangkan sebuah alternatif: mengapa nuri, dan bukan ular, misalnya? Mungkin Anda selalu memimpikan ular, tetapi seorang teman berkata: "Ugh, betapa menjijikkannya"?
Mungkin Anda telah menanamkan gairah untuk sains sepanjang hidup Anda - gairah tidak pernah muncul
Selanjutnya coba masuk sedikit lebih dalam. Cobalah untuk menuliskan pengaturan yang ada di keluarga Anda. Mereka mungkin, omong-omong, cukup banyak, tetapi jangan putus asa - Anda telah menyimpan semuanya selama bertahun-tahun, apakah Anda benar-benar berpikir untuk mengetahuinya dalam satu hari? Ingat, misalnya, "Anda seorang gadis" yang terkenal kejam, bukan seorang wanita lajang yang membayangi kehidupannya di masa depan. Mungkin pengaturan ini mencegah Anda menjadi diri sendiri, karena gadis-gadis yang baik "jangan tertawa terbahak-bahak", "jangan bercanda sinis", "jangan berhubungan seks pada kencan pertama / sebelum pernikahan", dll. - masukkan versi Anda sendiri. Mungkin Anda telah menanamkan hasrat untuk ilmu pengetahuan sepanjang hidup Anda - gairah tidak pernah muncul, tetapi Anda semua menyiksa disertasi Anda untuk kegembiraan ... Tepat, untuk siapa kegembiraan?
Tingkatkan kesadaran akan apa yang Anda lakukan. Ada latihan lama yang bagus: bayangkan Anda hanya punya satu tahun lagi untuk hidup. Apakah Anda puas dengan apa yang sudah Anda lakukan? Apa yang ingin Anda ubah? Apakah Anda akan melakukan apa yang Anda lakukan sekarang? Dan terlepas dari kenyataan bahwa banyak orang mungkin akan bersenang-senang dan mengatakan bahwa mereka akan mengambil pinjaman dan pergi ke Bali, dengan pernyataan pertanyaan seperti itu menjadi tidak begitu penting apakah orang tua Anda puas dengan hidup Anda dan apakah Anda memenuhi persyaratan masyarakat - itu penting Apakah kamu puas Cobalah untuk menyingkirkan pikiran dan ucapan Anda dari konstruksi seperti "Aku harus." Coba ganti semua tanggung jawab Anda dengan "Saya ingin". Misalnya, Anda harus mendaftar di magistracy. Anda tertarik pada subjek, Anda ingin meningkatkan kualifikasi Anda, atau itu adalah program gelar master di negara yang menarik minat Anda dan Anda dapat menghabiskan waktu yang baik di sana. Jika semua hal di atas tidak benar, lalu mengapa dan kepada siapa Anda berutang?
Dan akhirnya, pikirkan apa yang membuat Anda mengikuti seseorang - mungkin Anda takut menyuarakan atau membuat sesuatu milik Anda sendiri. Mengapa Mungkin Anda tidak percaya diri? Mungkin, Anda memiliki pengalaman negatif, tercetak cerah di benak Anda, ketika Anda memiliki kesempatan untuk berbagi sesuatu yang intim dengan seseorang, atau mungkin mengekspresikan ide Anda sendiri di depan umum dan diejek? Jika ini memang masalahnya, dan pengalaman psiko-traumatis benar-benar mengkondisikan seluruh hidup Anda, maka, meskipun itu sudah merupakan langkah pertama untuk mengenali dan menerimanya, tergantung pada kedalaman cedera, kerja keras dan panjang mungkin diperlukan.