Berkendara: Cara memulai ski

Salju, dingin, es, dan badai salju bukan alasan untuk tinggal di rumah atau pergi ke gym yang membosankan. Pekan lalu, editor situs tentang menjalankan Ksenia Afanasyeva mengatakan kepada Wonderzine tentang aturan musim dingin, dan kali ini pemain ski Maria Belokurova berbagi pengalamannya tentang ski lereng.

Tentang latihan fisik dan pemanasan

Maria Belokurovaauditor

Pertama, Anda perlu memahami apa yang Anda maksud dengan bermain ski: olahraga atau hanya satu jenis kesenangan musim dingin. Ketika datang ke olahraga, ada aturan yang sangat berbeda pada lereng, pakaian dan pelatihan. Yang terakhir tidak diragukan lagi perlu, bahkan jika Anda baru saja memutuskan untuk keluar dengan teman-teman di lereng.

Akan lebih mudah untuk mengendarai jika Anda melakukan olahraga lain (terutama dengan baik, jika ada beban yang jelas di kaki Anda). Karena desain sepatu ski, Anda berada dalam perjalanan setengah sepanjang waktu: saat mengemudi dari bukit, berdiri atau mengantri untuk mobil kabel, kaki Anda tidak beristirahat. (Jika Anda belum pernah bermain olahraga, Anda dapat mempersiapkan sendiri musim ini, misalnya, menggunakan aplikasi Snow Fitness Workouts HD. -Catatan ed.)

Kemungkinan besar, instruktur yang berpengalaman akan mengatakan bahwa pemanasan diperlukan. Dalam pengalaman saya, tidak ada pemanasan khusus yang diperlukan, karena selama Anda berjalan dengan sepatu ski dan sepatu ski dari titik pengiriman mobil atau peralatan ke tempat di mana Anda akan memakainya dan turun, Anda pasti akan dapat melakukan pemanasan.

Tentang ketakutan dan perilaku di lereng

Pertama kali selalu sangat banyak menakutkan. Untuk pemula, yang terbaik adalah melalui pelatihan pengantar dengan instruktur atau teman yang berpengalaman: tanpa pengetahuan teknologi tertentu, bahkan menuruni lereng akan sulit, tidak menikmati berkuda.

Anda tidak bisa hanya berdiri di atas papan ski, meletakkan tongkat di bawah Anda dan bergegas di speed stand, karena pemain ski yang keranjingan suka bermain di bawah usia 60 tahun. Komentar kasar seperti itu, yang, pada prinsipnya, sesuai, sangat tepat: jika Anda pergi, ujung-ujung tajam dari tiang ski akan terlihat naik Laki-laki di lereng tidak sendirian, dan mereka semua naik secara berbeda: seseorang suka bermain "kotak-kotak", seseorang takut dan belum mengendalikan kecepatannya - di sini yang terakhir memiliki risiko dalam arti harfiah kata untuk tersandung pada tongkat yang terbuka ini.

Jangan menggertak tongkat - ini adalah aturan pertama etiket ski tak terucapkan. Yang kedua adalah secara umum mencoba menyimpan tongkat ini dengan Anda, tidak melambaikannya ke kanan dan ke kiri dan tidak menyodok papan ski dan papan tamu lain. Aturan ketiga, sebenarnya, setua dunia: jangan memanjat amarah. Jika Anda memahami bahwa Anda tidak cukup yakin pada lereng, jangan pergi di tengah atau keluar di jalur yang sangat sulit, berhenti karena ketakutan setiap tiga detik.

Yang paling penting adalah memperhatikan dan berhati-hati, maka tidak akan terjadi tabrakan. Ada pemain ski hebat yang terbang di sepanjang lereng, bagi mereka tidak akan sulit untuk menyalip siapa pun. Tapi biasanya ini naik di pegunungan Austria dan Italia, dan bukan di pinggiran kota. Jadi, Anda harus selalu waspada dan mengikuti trek saat pengemudi mengikuti jalan. Pada awalnya lebih baik untuk memilih rute yang paling tidak berbahaya bagi pemula, di mana ada beberapa orang, dan coba tangan Anda di sana. Lebih kompleks akan ada di gigi setidaknya setelah beberapa sesi panjang.

Pakaian

Semuanya sederhana di sini. Jika ini adalah pengalaman pertama Anda sebagai pemain ski, tidak masuk akal untuk membeli sepatu ski dan sepatu bot yang sangat mahal. Harga di pusat sewa cukup memadai, hanya di masing-masing mereka diminta untuk meninggalkan uang muka dalam jumlah 20-30 ribu rubel atau paspor (ketentuan sewa selalu dapat dibaca di situs taman). Tapi celana ski yang hangat dan berkualitas tinggi dan jaket pasti tidak akan berlebihan di lemari pakaian: mereka bisa diletakkan di arena skating, dan selama serangan musim dingin di pondok. Pakaian ski perlu diukur, karena pilihannya sangat besar: bahan yang berbeda, warna, gaya dan gadget seperti kantong tersembunyi. Saya membeli barang saya di toko Kant di Jalan Nagornaya: ada sejumlah besar dan harga lebih rendah daripada di Sportmaster. Ngomong-ngomong, di situs web toko, sering kali barang dijual lebih murah daripada di toko itu sendiri.

Produsen utama pakaian dan peralatan ski adalah Fisher, Rossignol, Salomon, Blizzard, Atomic dan Völkl. Pakaian apa pun yang Anda pilih, harus ditayangkan. Ski Alpen menyiratkan gerakan aktif, jadi semua pakaian pemain ski tidak begitu hangat, tetapi berventilasi dan terlindung dari angin. Saya menjawab pertanyaan yang mungkin "Tapi apakah di tempat yang dingin itu dingin?": Pakaian dalam termal dikenakan di bawah celana dan jaket Anda (bisa dipesan di Internet - harganya akan lebih murah daripada di toko mana pun). Jika Anda masih khawatir akan membeku, Anda bisa mengenakan jaket bulu di pakaian dalam termal Anda.

Sepatu bot ski harus senyaman mungkin dan tidak boleh ditekan di mana pun. Ski untuk berbagai jenis berkuda (melompat dan turun, misalnya), ada ski untuk pemula dan atlet tingkat lanjut, ada yang lebar dan pendek, panjang dan sempit - secara umum, pilihannya sangat besar, dan Anda perlu berkonsultasi setidaknya dengan konsultan . Saya seperti seorang pemula yang membeli Blizzard: mereka lebar dan pendek, yaitu, lebih stabil dan bermanuver - itu benar-benar membantu pada awalnya ketika saya menyadari bahwa saya memiliki tongkat panjang bukan kaki.

Dengan siapa dan ke mana harus naik

"Rolling" lebih baik, tentu saja, di perusahaan yang berpengalaman: dan instruktur mungkin tidak diperlukan, dan ketika Anda jatuh (dan ini pasti akan terjadi pertama kali), Anda dijamin akan berdiri. Jatuh di lereng adalah hal yang umum, dan tidak ada yang membuat bencana darinya dan tidak memberikan perhatian khusus kepada orang yang jatuh.

Ada taman utama di dekat Moskow: "Stepanovo", "Volen", Leonid Tyagachev Club, "Kant". "Stepanovo" keren karena ada trek hampir di bawah satu kilometer. Diposisikan sebagai lereng untuk pemain ski yang percaya diri, meskipun jauh lebih menarik bagi saya untuk belajar di trek panjang daripada di jalur pendek 400 meter, di mana Anda baru saja memanjat, dan Anda sudah berdiri di antrean untuk digerakkan oleh kabel digerakkan oleh kabel lagi. Volen Park memiliki infrastruktur yang lebih maju (Anda bahkan bisa menginap), ada lebih sedikit orang di sana (saya pikir, karena harga yang lebih tinggi) dan staf yang loyal. Di klub, ada lebih banyak orang (terutama anak sekolah dan siswa - Anda bisa sampai di sana dengan kereta api), dan lerengnya tidak panjang dan kesulitan sedang. Kompleks olahraga "Kant" terletak di tempat yang sama dengan toko itu sendiri. Jejaknya membosankan di sana, tetapi jika tidak ada waktu untuk sampai ke kompleks normal, mereka akan turun. Di Moskow ada banyak taman lain, tetapi ini, menurut saya, adalah yang paling menyenangkan.

Tentang salju dan kondisi cuaca secara umum: naik sejuk saat tidak terlalu dingin (hingga -5 ° C). Tidak perlu takut bahwa salju akan mencair: ada senjata di semua taman, yang secara berkala menambah lapisan salju. Dan untuk berkendara sangat dingin di malam hari atau di malam hari: ada lebih sedikit orang dan suasananya dingin.

Tonton videonya: Setelah melihat video ini mulai sekarang gunakan helm ya (Mungkin 2024).