Fitness rave: Tren olahraga utama musim panas
Dengan semua daya tarik gaya hidup sporty membuat diri Anda untuk memimpinnya tidak semudah yang kita inginkan. Konsep "badan pantai", peningkatan standar ketipisan dan kebiasaan menyamakannya dengan seksualitas telah menjadi usang dan tidak lagi berfungsi - tetapi, untungnya, mereka telah digantikan oleh cara motivasi lain yang jauh lebih manusiawi dan rasional. Penyelenggara bagian dan acara olahraga memahami bahwa perlu menambahkan "nilai tambah" ke dalam olahraga: kelas menjadi pengalaman kolektif yang penting, dan gagasan "olahraga untuk bersenang-senang" mendapatkan momentum.
Pelari pergi ke jarak maraton untuk amal atau berpartisipasi dalam balapan yang penuh warna, dan saluran YouTube olahraga terbaik terbaik tidak hanya menunjukkan latihan yang efektif, tetapi juga rasa humor. Dua belas dan tarian tiang datang untuk menggantikan terengah-engah kesepian pada simulator di klub kebugaran - sebagai cara untuk bersenang-senang dan mengencangkan seluruh tubuh Anda. Ternyata pelatihan bisa menjadi pesta yang menyenangkan dan menggantikan pihak. Kami memberi tahu bagaimana olahraga wanita massal membantu untuk mengambil diri sendiri dengan tangan dan kaki.
Tubuh sakit dan erangan, hampir menolak untuk bergerak. Tapi tidak, kamu jangan menyerah. Anda berbaring di lantai dan memegangi betis orang asing kepada Anda. Wajah pada saat yang sama memerah dari denyut nadi yang dipercepat dan menjadi penuh dengan keringat. Anda mengayunkan kaki dengan penuh semangat ke musik yang berliku. Bisa jadi malam di suatu tempat di hutan, tapi ini adalah hari kesembilan pelatihan kelompok yang intens di Gorky Park. Mengayunkan kaki Anda, Anda mengocok perut Anda. Besok Anda bahkan akan bangun jam enam pagi dan berlari sepuluh kilometer dengan tiga ribu yang sama gelisah.
Membuat begitu banyak gadis kecanduan fanatik dalam olahraga membantu memberikan pandangan baru padanya. Nike memadukan latihan dengan suasana festival - Anda tidak dapat menyebut acara ini kebugaran. Di sini Anda mulai mengaitkan olahraga dengan hiburan, daripada cobaan yang melelahkan.
Diakui, hari pertama (dari sepuluh) maraton olahraga Nike Women Moscow adalah yang paling sulit. Selama lima jam saya harus melalui lima latihan non-stop yang beragam: latihan kardiovaskular intensitas tinggi, menari, cardio lagi intensif, yoga, dan peregangan terakhir. Pelatihan berlangsung pada tahap yang berbeda, di mana setiap orang bergerak dengan tas ransel di belakang dan sebotol air di tangan mereka, persis seperti di festival musik. Semakin cepat dan lebih keras musiknya, semakin banyak kekuatan yang ditambahkan - ada cukup banyak untuk serangan, trim, pushup, burpi dan lompatan, yaitu, untuk beban konstan pada beberapa kelompok otot sekaligus.
"Setahun yang lalu saya pertama kali melihat video dari pusat kebugaran Nike di New York dan mulai memimpikannya. Membakar lemak, meminum suntikan protein, di bawah techno yang kuat atau trek terbaru SBTRKT dan Mayor Lazer - apa yang bisa lebih baik? Ideal untuk mereka suka menjadi yang terdepan di pesta-pesta, tetapi ia memutuskan untuk mengubah gaya hidupnya secara drastis menjadi sehat, "kata direktur mode majalah Hello! Anastasia Korn. Kecintaannya pada festival musik dan rave menemukan inkarnasi baru dalam olahraga. Musik, kohesi dengan ribuan orang yang berpikiran sama, gerakan berkelanjutan dengan manfaat kesehatan.
Yang mengejutkan, sejumlah besar peserta di sekitar memberi kepercayaan diri, dan rasa memiliki terhadap komunitas menambah keberanian. Teman yang mendukung membantu Anda mencapai hasil yang bagus dan tidak menyerah ketika menjadi sulit atau malas untuk menyerang. Saya harus mengatakan bahwa ini adalah bagaimana masalah utama diselesaikan - bagaimana membuat diri Anda mulai. Ini adalah alasan untuk semakin populernya kegiatan olahraga bersama, misalnya, bersama dengan tim lari, sebagai bagian dari klub lari, dengan teman-teman di taman. Ini bukan hanya cara yang keren dan berguna untuk menghabiskan waktu, tetapi juga motivasi tambahan untuk lebih sering berolahraga.
"Olahraga massa secara instan menghilangkan kompleks: menjadi jelas bahwa Anda jauh dari menjadi rohl yang paling canggung di dunia, dan emansipasi meledak dengan ledakan. Setelah rave kebugaran di bawah pengawasan pemirsa kasual, saya tidak peduli tentang apa yang tidak saya bahas. Ini tidak benar. Ternyata karena ini, tidak ada yang akan menusuk saya dan tertawa. Sangat menyenangkan untuk pergi ke pusat kebugaran sebagai perusahaan, karena jauh lebih mudah untuk memanjakan diri sendiri ketika tidak ada yang melihat, dan dalam tim Anda mengisi semangat umum " - sulit untuk tidak setuju dengan Nastya.
Perlu dicatat bahwa Moskow baru-baru ini menjadi kota yang nyaman untuk bermain olahraga, misalnya, tahun ini ada lebih banyak pelatihan gratis untuk semua orang. Jaringan klub kebugaran Kelas Dunia mengadakan kelas-kelas di taman-taman Moskow, sementara adidas dan perusahaan arloji Swiss TAG Heuer menyelenggarakan lomba warna-warni. Puma bersatu dengan komunitas "Bagian Olahraga", di mana Anda dapat mencoba berbagai olahraga mulai dari pagar hingga kung fu. Nike menawarkan latihan N + TC gratis di sekitar kota dan mengoordinasikan beberapa klub lari, dan juga menyelenggarakan maraton olahraga selama sepuluh hari di Gorky Park, di mana sekitar dua puluh lima ribu perempuan ambil bagian. Tambahkan di sini aplikasi olahraga seluler dan menjalankan yang sama tersedia. Mengeluh bahwa tidak ada uang untuk berlangganan olahraga sudah tidak senonoh, serta sepenuhnya mengabaikan olahraga - kelas hari ini tidak berbicara tentang keterlibatan dalam klub elit atau mengejar kecantikan, tetapi hanya tentang sikap sadar terhadap tubuh dan kesehatan.
N + TC Tour Moscow - 5 jam pelatihan, menyatukan seribu gadis demi satu tujuan - untuk menjadi lebih baik. Bagaimana itu. # setidaknya yang terbaik
Diposting oleh Nike Women pada 23 Juni 2015
Setelah hari pertama kebugaran rave sulit dihentikan. Mengatasi rasa sakit pada otot, saya berlatih lagi - dan sepertinya semua peserta lainnya mengalami hal yang sama. Salah satu pelatih yang diundang dari N + TC Tour, seorang Amerika, Holly Reeling, mengulangi fakta yang terkenal bahwa ejeksi endorphin yang kuat, yang memberi perasaan gembira, menjadi biang keladinya, dan olahraga menjadi obat bius. Pada saat yang sama, ia ingat bahwa "penting untuk mendengarkan tubuh dan memilih beban yang dapat ditahannya. Istirahat juga pelatihan."
"Jika pelatihan tidak membawa hasil atau kesenangan, jika Anda memiliki gangguan permanen, suasana hati Anda hilang dan Anda ingin tidur sepanjang waktu, itu berarti Anda telah berlatih berlebihan. Dalam situasi seperti itu, lebih baik beristirahat satu atau dua hari, atau bahkan lebih. Anda tidak bisa mendapatkan hasil , jika Anda tidak memberikan tubuh dan otot untuk pulih, "- memperingatkan antar kelas Gordey Prostov, kurator cabang olahraga cabang Moskow #Sekta, yang dibangun di atas kultus dukungan bersama dan keinginan universal untuk tujuan bersama.
Selain pembentukan dan dukungan komunitas, hiburan dan kesenangan menjadi poin penting kedua dari gelombang baru gerakan olahraga. Misalnya, "Bagian Olahraga" telah menggabungkan olahraga dan seni. Senam fungsional, seolah-olah dari kanvas karya seniman Soviet abad ke-20, sekarang dilakukan di halaman Galeri Tretyakov di Krymsky Val. Tur pra-latihan dari aula Galeri Tretyakov dengan topik "Sport in Art". "Untuk mematahkan penghalang antara pria dan olahraga, Anda perlu membuat olahraga lebih dekat dengannya. Kami menunjukkan bahwa olahraga bukanlah sesuatu yang mengerikan dan jauh dari yang Anda belum siap. Sebaliknya, olahraga adalah bagian dari kehidupan atau dapat dengan mudah menjadi olahraga. menjadi seperti pilihan lain untuk jalan-jalan. Olahraga juga hiburan, "Igor Saifulin, pendiri" Bagian Olahraga ", berbagi pemikirannya.
Menggabungkan olahraga dengan kunjungan ke museum, "Bagian Olahraga" memungkinkan Anda untuk melihat kembali memori olahraga sejarah kami. Di Uni Soviet, seperti di Cina komunis, olahraga diideogenisasi, dan warga negara harus siap "untuk bekerja dan bertahan." "Kita perlu mempersiapkan perang di masa damai" - di bawah slogan Frunze ini, terdengar pada tahun 1925, hiduplah beberapa generasi instruktur fisik dan lingkungan mereka. TRP, propaganda olahraga, senam pagi wajib di televisi dan entri yang sangat diperlukan di bagian olahraga anak-anak. Diakui, pria Soviet itu benar-benar lebih sporty dan lebih tegar pada zamannya. Namun, tampaknya reaksi terhadap "wajib" adalah keengganan yang terus-menerus terhadap pendidikan jasmani di antara banyak orang Rusia.
Gagasan olahraga barat, sebaliknya, bersifat individualistis: menjadi lebih cantik dan seksi dengan standar stereotip waktu, yang berarti (sebagaimana dianggap) lebih baik dan lebih sukses. Ditambah lagi, olahraga telah dikaitkan dengan konsep hiburan dan hiburan yang mengasyikkan - ingat booming kebugaran dan aerobik di tahun 80-an. Video dengan latihan kelompok difilmkan sebagai klip video yang kuat di bawah hits tahun 80-an dengan atlet energik dan ceria dalam peran utama, dan bahkan dengan bintang film nyata. Bahkan sekarang, beberapa dekade kemudian, setiap sesi pelatihan oleh Jane Fonda menggoda Anda untuk mengenakan sarung tangan lycra, membuat pohon palem, dan mulai kehabisan waktu, tetapi dengan gembira melompat-lompat di ruang tamu.
Saat ini, pandangan baru tentang olahraga yang mengembangkan ide-ide positif tubuh adalah penting: ya, tubuh apa pun itu indah, dan bermain olahraga adalah cara untuk mengeksplorasi kemampuannya, dan bukan persyaratan wajib untuk mengikuti karena suatu alasan dan cita-cita kecantikan seseorang yang mapan. Kesadaran itu penting dalam segala hal, dan keputusan untuk pergi ke gym atau lari ditentukan hanya oleh Anda dan hanya untuk diri Anda sendiri. Pendekatan yang masuk akal untuk pelatihan di bawah pengawasan seorang spesialis, daripada kelas melelahkan dalam kombinasi dengan diet yang kaku, harga diri, bukan penerimaan sosial, energi dan kesehatan yang baik, dan bukan keinginan untuk terlihat seperti "ratu pantai" - pilihannya tampak jelas.
"Acara olahraga berskala besar seperti itu memungkinkan wanita untuk merasa lebih kuat. Tugas saya adalah menginspirasi wanita di seluruh dunia untuk menjadi yang mereka inginkan, mencapai tujuan mereka, menjadi sehat, kuat dan kompetitif. Ini bukan mengejar sosok yang sempurna dari gambar," menegaskan Holly Reeling
"Olahraga memberi saya perasaan hidup: ketika Anda merasakan otot-otot Anda, Anda dikumpulkan secara maksimal. Dengan perasaan ini, lebih mudah untuk bangun setiap hari, pergi dan menang. Olahraga adalah jawaban untuk banyak pertanyaan. Bagi saya, ini tubuh dan tikar saya, tidak ada yang diperlukan untuk itu. lebih, tidak ada syarat tambahan. Saya tidak perlu membayar uang untuk itu, tidak harus menunggu waktu tertentu. Ini adalah sumber kekuatan yang selalu dapat Anda lihat. Tentu saja, semua gadis merasakan keinginan untuk terlihat seperti gambar sempurna dari sebuah majalah. Namun, semakin sadar Anda, semakin berubah Mimpi tentang cita-cita. Hari ini, para gadis melihat, dengan jenis bangunan apa pun Anda bisa merasa tegang, dan mereka mulai mencoba bukan jenis mereka sendiri, tetapi jenis tubuh mereka sendiri yang indah, "kata Olga Marquez, pendiri #Sekta.
Olahraga modern benar-benar menjadi tantangan bagi diri Anda sendiri, yang memberi lebih banyak kekuatan internal. Bekerja dengan tubuh tidak hanya memberi perasaan berotot, tetapi juga konsentrasi mental: hidup dan kebenaran jauh lebih sederhana dan lebih menarik dengan tingkat daya tahan yang lebih tinggi. Hal ini diperlukan untuk mencapai ini dengan cara yang kompleks - dengan bantuan diet seimbang, aktivitas sehari-hari, berpikir positif, dan cara hidup yang sadar. Dan jika tampaknya tidak ada kekuatan untuk olahraga, perlu diingat hukum fisika sederhana: untuk mendapatkan energi, itu harus dilepaskan.
Foto: Layanan pers Nike
