"Apakah Anda memiliki masalah?": Orang yang berbeda tentang bagaimana mereka berhenti minum alkohol

Banyak yang merasakan kecanduan alkohol - Sesuatu yang jauh, tidak sama sekali tentang mereka, tetapi tentang mereka yang "pergi ke pesta", "mabuk sebelum kehilangan kesadaran" atau setidaknya "mabuk bir" di pagi hari setelah pesta badai. Tetapi kecanduan tahap pertama, ketika seseorang berhenti mengendalikan jumlah alkohol yang dikonsumsi atau tidak dapat berhenti tepat waktu, sangat mudah untuk dilewatkan. Ada situasi pelecehan, ketika seseorang minum alkohol dalam jumlah berlebih, bahkan jika itu tidak bergantung padanya.

Dalam banyak situasi yang berkaitan dengan alkohol, sulit bagi kami untuk mengatakan tidak: tekanan dari orang lain, kecemasan sosial dan stres - dan sekarang Anda memesan koktail lain di bar, tidak memikirkan apakah Anda benar-benar menginginkannya. Seseorang membantu alkohol untuk bersantai dan mengatasi perasaan, orang lain - untuk merasa lebih percaya diri. Bagi banyak dari kita, penting sebagai elemen interaksi dengan orang lain: dapatkah Anda hadir di pesta ulang tahun, pesta perusahaan, atau pernikahan pacar tanpa gelas di tangan Anda?

Kami berbicara dengan orang-orang yang memutuskan untuk mengucapkan selamat tinggal pada alkohol, tentang mengapa mereka melakukannya dan bagaimana kehidupan mereka berubah setelah itu.

Wawancara: Alina Kolenchenko

Anastasia K.

Sudah di sekolah menengah saya suka minum beberapa gelas anggur di perusahaan pacar. Bahkan ketika seorang siswa miskin saya menabung hampir semuanya, saya selalu membeli alkohol yang baik. Tentu saja, ada pertemuan di asrama, di mana jumlah dan kualitas alkohol yang dikonsumsi di luar kendali, tetapi saya jarang mengambil bagian di dalamnya. Secara umum, saya menggunakan alkohol seperti orang lain: pada hari libur, di pesta keluarga, selama pertemuan dengan teman-teman.

Lalu aku putus dengan pria itu, dua tahun kesepian dan depresi datang. Rekan saya yang biasa pada Jumat malam adalah sebotol anggur, sisanya membuat saya menemani pada hari Sabtu. Kemudian beberapa gelas ditambahkan pada hari Rabu malam. Anggur membantu saya menghilangkan ketegangan dan kecemasan, seperti pil pereda nyeri. Tetapi semakin saya terjerumus ke dalam depresi, semakin sedikit kesenangan yang membawa alkohol. Saya minum tanpa rasa cerdas, hanya untuk menghentikan aliran pemikiran yang tak ada habisnya. Ketika Anda minum dalam depresi, rasa sakitnya benar-benar berkurang, tetapi kemudian Anda semakin putus asa. Ya, dan karena ketegangan saraf, tubuh segera berhenti menyerah pada alkohol. Saya ingat suatu kali saya pergi ke bar bersama seorang teman, kami minum beberapa gelas bir, kemudian pergi ke sebuah pesta di mana saya minum sebotol vodka sendirian - saya tentu saja tidak senang dengan dosis ini, tetapi saya tidak mencapai efek relaksasi yang diinginkan.

Saya mengerti bahwa alkohol hanya memperburuk perasaan tidak menyenangkan, tetapi untuk beberapa alasan saya masih minum, paling sering sendirian. Di kompi-kompi itu aku berpura-pura semuanya baik-baik saja, minum satu gelas, lalu pulang dan "menyusul" sepenuhnya, dan keesokan paginya aku disiksa oleh rasa malu dan bersalah. Pada saat yang sama, baik di sekolah maupun di tempat kerja segalanya berjalan dengan sempurna.

Suatu ketika di sebuah perusahaan di mana semua orang minum, saya bertemu seorang pria. Dia entah bagaimana bisa segera memahami kondisiku dan, tampaknya, memutuskan untuk memanfaatkannya. Begitu dia mengundang saya ke tempatnya, sepertinya ramah untuk menonton film - saya kenal orang tuanya dengan baik dan karena itu memercayainya dengan absen. Dia menawarkan untuk minum anggur, aku setuju. Anggur itu menjijikkan, dan, setelah menghabiskan gelas kedua, saya perhatikan bahwa dia sendiri praktis tidak minum. Pada titik tertentu, saya menyadari bahwa dia ingin memberi saya minum, tetapi sudah sulit bagi saya untuk berhenti - saya terbiasa minum "sampai akhir." Saya tidak ingat berapa banyak saya minum sebelum saya berhenti memahami apa yang terjadi. Saya masih tidak tahu apa yang terjadi malam itu: Saya tidak ingat bahwa kami berhubungan seks, lalu dua temannya tiba - mungkin saya juga berhubungan seks dengan mereka (jelas, ini adalah tindakan kekerasan, kontak tanpa persetujuan .- Sekitar. ed.). Sulit untuk menggambarkan perasaan yang saya bangun di apartemen orang lain. Tanpa pamit, saya berlari ke jalan, mencari apotek panik, untuk mengambil pil kontrasepsi darurat untuk berjaga-jaga. Ketika sampai di rumah, pikiran jernih terbentuk di kepala saya: untuk keluar dari depresi, pertama-tama Anda harus berhenti minum alkohol. Benar-benar

Sejak itu, saya tidak minum selama tiga tahun. Saya mengaitkan alkohol dengan kesedihan, keputusasaan, dengan semua hal buruk yang terjadi dalam hidup saya. Saya tidak mengesampingkan bahwa suatu hari nanti saya ingin minum segelas anggur, tetapi untuk saat ini saya belum siap untuk berpisah dengan sensasi menyenangkan yang muncul dalam keadaan ketenangan konstan. Saya mulai mendengarkan dengan hati-hati pada diri saya sendiri daripada mengacaukan pikiran dan perasaan saya dengan alkohol.

Lingkaran sosial belum berubah: teman-teman saya dengan tenang menerima pilihan saya, kami bersenang-senang tanpa alkohol sebelumnya. Tetapi kenalan baru sering bertanya mengapa saya tidak minum. Saya tahu beberapa, untuk menghindari persuasi yang obsesif, mereka mengatakan mereka minum antibiotik atau menderita intoleransi. Tetapi saya lebih suka berbicara dengan jujur: Saya tidak minum, karena alkohol tidak membawa kesenangan, kegembiraan, relaksasi. Lucu bahwa banyak yang sangat terkejut dengan alasan ini.

Ira Lobanovskaya

Saya berhenti minum alkohol enam bulan lalu. Pertanyaan pertama yang diajukan semua orang kepada saya adalah: "Apakah Anda punya masalah?" Ini adalah gejala masyarakat: memadamkan api, dan tidak mencegahnya. Saya tidak punya masalah dengan alkohol, tetapi ayah dan kakek saya memilikinya - keturunan tidak selalu muncul dan tidak langsung, tetapi saya tidak suka mengambil risiko dengan bodoh. Saya menginstal aplikasi - penghitung hari, tetapi saya berhenti menghitung berapa banyak saya tidak minum, di suatu tempat setelah kesepuluh.

Biasanya, kebiasaan terbentuk lebih lama, tetapi dalam kasus saya ada banyak faktor sekaligus. Hal utama - keinginan untuk meningkatkan produktivitas. Alkohol adalah depresan dan bahkan dalam jumlah minimal mengurangi fungsi kognitif. Ada lebih sedikit pesta karena saya lelah. Di tangan bir yang tidak beralkohol, semuanya masih, hanya meninggalkan rumah lebih awal, ketika lawan bicara mulai kehilangan utas pembicaraan. Kulit bersih, bangun pagi, kepala selalu segar. Dan jika Anda menambahkan olahraga teratur, pijat dan mandi - tubuh Anda akan bahagia.

Kami terdiri dari serangkaian kebiasaan - sesuatu untuk dilakukan atau, sebaliknya, tidak untuk dilakukan. Kami tidak memikirkan apakah kami menyikat gigi di pagi hari. Jadi, alih-alih berpikir, apalagi membayangkan rasa sakit dari sindrom pantang, Anda bisa mencoba berhenti minum alkohol. Selama tiga puluh hari, misalnya, mengapa tidak.

Vika L.

Pertama kali saya mencoba alkohol di sekolah menengah. Tampak bagi saya bahwa pada masa remaja tidak ada yang bisa minum apa yang disebut budaya. Kami memiliki beberapa pertemuan neraka, yang tentu saja berakhir dengan antrian di toilet. Pada masa itu saya sangat kompleks karena penampilan saya - setelah minum, saya merasa lebih menarik, lebih santai, tidak ragu untuk berbicara dengan pria yang saya sukai. Bahkan kemudian, saya perhatikan bahwa alkohol lebih memengaruhi saya daripada orang lain: Saya langsung mabuk. Dengan bertambahnya usia, ini tidak berubah: saya "terbawa" dari segelas sampanye, dan dari dua saya kehilangan semua kemampuan untuk mengendalikan diri. Hampir setelah setiap pesta saya sangat malu. Dan juga, setelah mabuk, saya menurunkan uang dengan tidak terkendali.

Semua ini berangsur-angsur membuat saya berpikir bahwa saya tidak boleh minum sama sekali - saya merasa terlalu malu karena alkohol. Sekarang, ketika saya dibujuk untuk minum, saya menjawab bahwa tubuh saya tidak menoleransi alkohol dengan buruk. Baru-baru ini saya berada di sebuah pernikahan di mana hanya saya, kakek dari pengantin pria berusia delapan puluh tahun dan pengantin wanita hamil tidak minum. Menjelang akhir malam, mengamati tamu-tamu yang berkeliaran, yang telah menjadi orang-orang terhormat dan serius beberapa jam yang lalu, mendengarkan percakapan mereka yang mabuk, saya berpikir: "Apakah saya juga pernah melihat ke arah sana?"

Terlepas dari kenyataan bahwa saya tidak minum, saya suka membaca tentang anggur dan saya memahaminya dengan baik, saya suka mempelajari label di toko untuk waktu yang lama. Saya tidak tahu, mungkin ini kompensasi seperti itu. Kadang-kadang saya bisa mencoba seteguk alkohol mahal untuk menghargai rasanya. Tetapi begitu saya merasakan "gelombang" yang mengenai kepala saya, saya segera berhenti dan mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak membutuhkannya. Efek positif utama dari berhenti minum alkohol, di samping hati nurani yang bersih di pagi hari, bagi saya adalah saya belajar untuk mengambil tubuh saya dan berinteraksi dengan orang-orang tanpa gelas.

Artyom Makarsky

Pertama kali saya berhenti minum alkohol pada tahun 2016. Pada awal Juli, saya tiba di sebuah pesta tertutup di kapal, di mana saya tidak berpikir bahwa saya terombang-ambing sampai, pada kenyataannya, saya turun ke tanah. Saya biasanya mencoba minum alkohol dengan hemat. Tentu saja, tidak dalam dosis yang direkomendasikan oleh dokter, jauh lebih banyak, tetapi pada saat yang sama saya mencoba untuk tidak membawa masalah ini ke kehilangan memori, mual dan efek berbahaya lainnya. Malam itu adalah sinyal untuk melambat. Saya ingat bagaimana menjadi lebih mudah untuk bangun di pagi hari, lebih mudah untuk hidup - dengan kata lain, semua yang biasanya ditulis dalam kisah-kisah yang menggembirakan tentang mengapa itu layak untuk dihentikan.

Saya sudah cukup selama tiga bulan. Saya tidak ingat mengapa saya mulai minum lagi. Teman-teman saya terkejut, tetapi mereka tidak memberikan pandangan khusus - mungkin mereka bercanda, tetapi mereka tidak pernah menekan saya, mereka tidak bertanya kapan saya akan berhenti, yang banyak terima kasih kepada mereka. Saya pikir saya baru saja memutuskan bahwa sudah cukup waktu (dan pelajaran bagi saya) untuk terus minum, tetapi melakukannya dengan lebih sadar. Namun demikian, pada Mei 2017, saya kembali memutuskan untuk berhenti. Saya agak usang, orang yang khawatir, saya memiliki semacam drama, dan selama beberapa hari saya tidak meninggalkan rumah. Itu adalah Hari Kemenangan, saya berbaring di sana, mendengarkan kembang api, dan menyadari bahwa saya ingin berhenti lagi, karena itu terjadi.

Kedua kalinya, tidak ada yang terjadi pada Anda - atau Anda mungkin tidak menyadarinya. Masih sulit untuk bangun di pagi hari, tidak ada cahaya - sepertinya, lalu mengapa menyerah? Menurut pendapat saya, ini adalah jebakan yang sering. Saya pikir saya hanya beruntung, saya menyadari bahwa alkohol tidak memberi saya apa pun. Saya juga berpikir bahwa lebih sulit bagi saya untuk melakukan beberapa hal dengan alkohol, perubahan berat badan, dan sebagainya. Ini adalah masalah pribadi saya dan fitur metabolik, jadi saya tidak pernah membuat orang gelisah untuk berhenti minum. Kemungkinan besar, inilah sebabnya saya tidak punya masalah dengan lingkaran teman-teman. Saya tinggal di Petersburg dan masih bersosialisasi di bar, saya hanya minum minuman beralkohol. Saya tidak memberikan pandangan marah pada orang yang minum alkohol, tidak mencela mereka dengan cara apa pun, dan mereka menjawab hal yang sama. Tapi ini bukan cerita dengan akhir yang bahagia: tepat enam bulan kemudian, di sebuah pesta rumah, aku dengan tajam menuangkan anggur ke dalam cola dan menawarkan untuk minum - itu sangat kurang ajar sehingga aku mengambil gelas yang tidak kalah jahatnya dan meminumnya dalam satu tegukan. Namun, sejak itu, saya mencoba minum dengan sangat hati-hati, tidak melupakan air dan jumlah alkohol yang dikonsumsi, dan sering menolak porsi baru.

Sekarang saya berencana untuk berhenti minum alkohol lagi untuk sementara waktu. Pada akhir Desember, saya jelas melebihi norma saya. Tidak banyak yang terjadi (meskipun, meninggalkan para tamu, saya tergelincir di tangga dan memutar kaki saya), hanya pada akhirnya saya melihat diri saya sendiri dari samping dan menyadari bahwa saya tidak menyukai cara saya memandang. Saya tidak langsung berhenti minum alkohol, saya mulai minum sangat sedikit. Terus terang, saya tidak tahu berapa banyak yang cukup untuk saya. Tetapi saya tahu pasti bahwa saya masih tidak akan mengutuk orang-orang di sekitar saya - siapakah saya ini? Dan saya tidak berpikir bahwa sekarang keputusan saya akan mengejutkan siapa pun.

Svetlana D.

Saya sepenuhnya berhenti minum alkohol lebih dari sepuluh tahun yang lalu, saat itu saya berusia 36 tahun. Sebelum itu, hidup saya seperti pesta yang tak henti-hentinya: saya mendapat uang banyak, tetapi saya tidak suka bekerja dan di waktu senggang saya berusaha melepaskan diri sepenuhnya. Suami saya dan saya punya banyak teman, kami bepergian bersama, terus-menerus berpartisipasi dalam pesta-pesta berisik dengan banyak alkohol.

Selama tiga belas tahun menikah, kami tidak pernah membeli rumah sendiri, tidak ada waktu untuk memikirkan anak itu - kami hanya tertarik pada pesta reguler dengan banyak teman. Ketika suami saya pergi untuk yang lain, saya tidak punya apa-apa selain mobil, gunung-gunung pakaian mewah dan kekosongan yang tak ada habisnya karena tahun-tahun kehidupan saya telah mengalir entah ke mana. Saya, seperti sebelumnya, pergi ke pesta-pesta, tetapi sekarang hanya dengan satu tujuan - untuk menjadi lebih kuat untuk mabuk untuk meringankan penderitaan. Dan saya mulai mabuk di belakang kemudi. Sedihnya, di perusahaan-perusahaan saya selalu terdorong ke arah ini, bagi teman-teman saya sepertinya itu sesuatu yang lucu, keren dan kurang ajar. Wahana sampanye mabuk di kota menjadi hiburan favorit kami.

Suatu hari, di pesta ulang tahun seorang teman, saya minum satu setengah botol sampanye dan duduk di belakang kemudi - bagi saya itu biasa. Dan kemudian saya perhatikan patroli DPS, yang sedang mengemudi berikutnya. Dalam kepanikan, saya menekan gas, mobil polisi lalu lintas bergegas mengejar saya. Saya meninggalkan batas kota, melakukan pengejaran yang panjang, seperti dalam film aksi yang buruk, tetapi pada akhirnya saya dihentikan. Lalu ada sidang panjang, yang berlangsung hampir setahun.

Setelah kehilangan kesempatan untuk mengendarai mobil kesayangan saya, saya kehilangan yang terakhir, yang membawa saya sukacita, tetapi pada saat yang sama, dan sepertinya bangun. Pertama, saya menyadari betapa buruknya saya ketika saya mengemudi dalam keadaan mabuk, karena saya bisa membunuh seseorang. Kedua, saya mengerti betapa bodohnya saya menghabiskan hidup saya: Saya memberikan semua kekuatan saya untuk pekerjaan yang dibenci dan tidak melakukan apa yang saya benar-benar tertarik. Saya sepenuhnya berhenti minum alkohol, mendapat gelar kedua, mengubah profesi dan lingkaran sosial saya - ternyata selama ini saya dikelilingi bukan oleh teman-teman, tetapi oleh teman-teman saya. Hanya hidup tanpa alkohol, di mana kepribadian saya menghilang selama bertahun-tahun, saya menyadari siapa saya sebenarnya: seseorang yang memiliki minat, rencana, hal favorit. Untuk semua ini, saya perlu kepala yang jernih, sehingga tidak ada lagi tempat untuk alkohol dalam hidup saya - sudah terlalu banyak menghabiskan waktu saya.

Uliana Z.

Saya harus berhenti minum alkohol karena alasan kesehatan. Saya telah menderita gangguan makan selama sekitar sepuluh tahun: saya mengalami remisi beberapa kali, tetapi akhirnya saya tidak bisa mengatasinya. Sejak usia tiga belas tahun saya telah menjalani diet kaku "satu apel sehari", tetapi pada saat yang sama saya tidak pernah membatasi diri saya dengan alkohol - itu adalah cara yang bagus untuk meredam pikiran obsesif tentang ketidaksempurnaan saya sendiri. Dalam komunitas penurunan berat badan selamanya, ada konsep "drankoreksiya" - ini adalah saat seseorang mengganti asupan makanan dengan alkohol. Dari waktu ke waktu saya duduk di "diet" dan setelah beberapa tahun saya benar-benar menjadi sangat kurus - tetapi pada saat yang sama haid saya hilang, rambut saya rontok, saya terus-menerus sakit.

Saya mengerti bahwa pada saat tertentu saya akan mati jika saya tidak mulai makan makanan yang seimbang, tetapi rasa takut untuk makan begitu kuat sehingga saya tidak bisa menelan satu potong pun. Dalam perang melawan ketakutan ini, alkohol membantu saya lagi, yang menghalangi perasaan bersalah. Sepanjang hari saya tidak makan apa-apa, dan pada malam hari saya pulang dan membuka sebotol anggur yang memungkinkan saya untuk makan malam tanpa disiksa oleh penyesalan. Eksperimen-eksperimen ini pada diri saya tidak berhasil tanpa jejak: perut terus-menerus sakit karena semua yang saya makan atau minum. Akal sehat menyatakan bahwa kita harus berhenti minum alkohol. Tetapi pada saat yang sama, saya melihat satu-satunya cara untuk makan tanpa rasa sakit - menenggelamkannya dengan alkohol.

Ketika para dokter yang saya temui berbicara tentang bahaya alkohol tanpa syarat pada tubuh saya, saya berhenti minum selama seminggu, tetapi segera setelah saya membaik, saya segera menebus waktu yang hilang. Saya melakukan ini bukan karena saya benar-benar ingin minum, tetapi sepanjang waktu ada beberapa situasi di mana saya pikir saya harus kehilangan gelas: ulang tahun seorang teman, Tahun Baru, pertemuan dengan teman sekelas. Saya tahu bahwa alkohol itu buruk bagi kesehatan saya yang sudah buruk, tetapi saya minum, takut keluar dari lingkaran sosial saya. Saya tidak pernah memiliki semangat untuk menolak. Akibatnya, setelah enam bulan saya mengalami serangan pankreatitis akut dan saya menghabiskan satu hari di ambang hidup dan mati. Baru setelah itu saya menyadari bahwa saya masih harus berhenti dengan alkohol.

Saya tidak minum lebih dari setahun. Jujur, selama beberapa bulan pertama itu sangat sulit bagi saya, terutama ketika bepergian, di mana kadang-kadang Anda melihat orang-orang minum anggur dari kacamata tipis di restoran - dan Anda pergi ke hotel untuk membuat sendiri koleksi lambung dan memasak oatmeal. Lagi pula, suami saya adalah penikmat anggur yang hebat, dan saya tidak bisa lagi menemaninya. Ada perasaan bahwa saya telah keluar dari kehidupan sosial: kolega saya berhenti mengundang saya untuk pertemuan hari Jumat, pacar tidak lagi meminta saya untuk berbicara sambil minum anggur. Saya merasa seperti orang yang "inferior", lebih jarang mulai bertemu dengan teman-teman, pergi ke suatu tempat. Saya pikir itu sulit justru karena larangan kategoris: bahwa apa yang mustahil selalu sangat diinginkan.

Butuh waktu lama sebelum akhirnya saya bisa menerima situasinya. Teman-teman juga akhirnya terbiasa dengan gagasan bahwa saya tidak minum, dan meskipun jumlahnya lebih sedikit, persahabatan dengan mereka yang baik dan tanpa alkohol menjadi lebih berharga. Suami solidaritas, juga, hampir tidak minum dan mengatakan bahwa dia merasa jauh lebih baik. Kelebihan lainnya adalah penghematan yang signifikan. Kesehatan telah membaik, dan sekarang saya sudah mampu membeli satu atau dua gelas. Tetapi hidup telah berubah, dan alkohol telah kehilangan arti pentingnya bagi saya sebelumnya.

FOTO: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com (1, 2)

Tonton videonya: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (November 2024).