Gaya hidup: Yachting, hiking, dan hobi aktif lainnya untuk semua orang
Alexandra Savina
Bulan lalu musim panas terutama ingin menghabiskan di udara segar. Kami berbicara tentang delapan olahraga dan aktivitas menarik yang layak dilakukan di hari-hari hangat yang tersisa.
Hiking dan pelacakan
Sekilas, hampir tidak ada perbedaan antara hiking dan treking - kedua istilah ini menyiratkan hiking. Tetapi jika hiking dapat disebut berjalan di sepanjang rute khusus yang berlangsung beberapa jam (ingat Terrenkur yang populer di masa Soviet), maka berbicara tentang trekking biasanya berarti pergi selama beberapa hari. Hiking dan pelacakan dibedakan dari penghuni biasa dari ruang pasca-Soviet oleh fakta bahwa di sini wisatawan pergi dengan rute yang jelas dan sering terbatas (sebagai aturan, juga sangat indah) - meskipun tidak ada yang menghalangi Anda memilih rute sendiri. Saat hiking atau trekking, tidak perlu melepaskan manfaat dari peradaban dan menghabiskan malam di tenda - banyak rute dirancang untuk perjalanan sehari atau kurang, dan di jalur yang terkenal Anda sering dapat menghabiskan malam tidak hanya di perkemahan, tetapi juga di asrama, atau jika Anda trekking di pegunungan, di tempat penampungan.
Jangan lupa tentang peralatannya, pertama-tama - tentang sepatu pelacak khusus yang akan melindungi pergelangan kaki. Anda juga dapat membawa tongkat pelacak, yang meringankan sebagian beban dari sendi lutut. Ingatlah bahwa untuk pergi ke gunung dengan ketinggian yang tinggi Anda akan memerlukan peralatan tambahan - kucing (perangkat yang memakai sepatu yang membantu Anda tetap di atas es) dan kapak es. Untuk perjalanan hiking yang panjang, Anda tentu harus bersiap-siap: untuk beberapa minggu lebih baik berolahraga joging dan jongkok agar lebih mudah mentransfer beban pada kaki Anda. Sekembalinya, Anda tidak harus berhenti latihan tiba-tiba - ini akan membantu menghindari nyeri sendi. Selain itu, penting untuk mengandalkan kekuatan Anda dan bersiaplah untuk skenario yang berbeda - misalnya, jika hujan selama beberapa hari atau akan dingin.
Arung jeram
Anda dapat melakukan perjalanan air di usia berapa pun - yang utama adalah memiliki keinginan dan kekuatan. Arung jeram di sungai dapat di perahu yang berbeda: rakit, kayak, kayak, katamaran, rakit dan apa yang disebut bagel - kapal yang terdiri dari dua roda tiup besar, yang saling berhubungan oleh kerangka, dirancang untuk rafting di sungai yang paling sulit. Sayangnya, hal ini tidak mungkin dilakukan di kota, tetapi untuk arung jeram tidak perlu membeli peralatan sendiri: dalam tur terorganisir Anda dapat menyewa kerajinan. Pemula (dan bahkan turis yang sedikit lebih berpengalaman) tidak boleh sendirian di sungai: sungai gunung berbahaya dan tidak dapat diprediksi, oleh karena itu lebih baik memulai dengan instruktur berpengalaman dan dengan rute sederhana. Selain itu, perjalanan air juga merupakan cara yang bagus untuk berteman dengan rakit atau tetangga rakit: tidak ada yang menyatukan lebih dari bersama-sama mengatasi ambang batas air.
Untuk arung jeram di musim panas dan dalam cuaca yang baik, Anda dapat melakukannya tanpa peralatan khusus - pakaian yang cukup kedap air, jas hujan, kacamata hitam, tutup kepala dan sanskrin, serta seperangkat pakaian yang bisa diganti, yang harus Anda ganti saat keluar di tanah kering. Untuk arung jeram di air dingin, Anda memerlukan pakaian selam neoprene, dan barang-barang harus disimpan dalam tas kedap air yang kedap air.
Panjat tebing
Lebih baik mulai memanjat dengan memanjat di dinding panjat: pada awalnya Anda akan diajarkan cara bekerja dengan tangan Anda, letakkan kaki Anda dan pegang tubuh. Jika Anda tidak terbiasa dengan hal itu, tangan Anda pasti akan terluka, tetapi kemudian Anda akan merasakan bagaimana otot lengan dan punggung Anda berkembang dan stamina Anda tumbuh. Dinding panjat sekarang terbuka di hampir semua kota besar, jadi menemukan tempat pelatihan akan mudah. Dan kemudian, ketika Anda mengambil pengalaman itu, Anda dapat mencoba tangan Anda di atas bebatuan, pada relief alami, baik di Rusia maupun di luar negeri - memanjat panjat membantu diversifikasi perjalanan.
Panjat tebing adalah olahraga yang cukup mahal, dan patut dipertimbangkan. Kita harus benar-benar berinvestasi dalam peralatan (walaupun pada awalnya dapat disewa di dinding panjat): Anda akan membutuhkan sepatu - sepatu karet khusus, sistem keselamatan dan magnesium - zat yang membantu tangan Anda tidak tergelincir pada kait.
Tur sepeda
Mereka yang tidak siap untuk hiking mungkin menyukai perjalanan bersepeda - perjalanan kelompok jarak jauh. Pemula juga dapat berpartisipasi dalam perjalanan bersepeda - yang terpenting adalah menghitung dengan benar kecepatan perjalanan agar tidak kelelahan. Perjalanan bersepeda kecil akan sesuai untuk pemula, misalnya, pada akhir pekan, Anda dapat memulai dengan tur sepeda yang terorganisir dengan instruktur. Ada banyak keuntungan dari perjalanan tersebut: Anda dapat menempuh jarak yang lebih jauh daripada berjalan kaki, dan berhenti di sepanjang jalan untuk melihat pemandangan atau mengagumi pemandangan.
Hal utama yang perlu diingat tentang keamanan adalah untuk memeriksa kondisi sepeda sebelum perjalanan, memiliki pompa, peralatan dan kamera cadangan dengan Anda, rawat peralatan Anda (pertama-tama helm yang baik, serta jaket yang ditiup angin) dan cobalah memilih pakaian dengan elemen reflektif.
Berperahu pesiar
Berlawanan dengan stereotip yang ada, berperahu pesiar tidak selalu membutuhkan investasi moneter yang besar (perusahaan akan mengambil uang sebanyak mungkin untuk menyewa kapal pesiar dibandingkan dengan hotel biasa, dan akan ada lebih banyak kesan), dan untuk menguasai dasar-dasar olahraga, tidak perlu pergi ke luar negeri - kuliah teori dan sesi pelatihan diadakan tidak jauh dari Moskow (walaupun nanti Anda mungkin ingin mencoba tangan Anda di Mediterania).
Untuk menjadi kapten, Anda tidak perlu melakukan upaya besar: cukup untuk menemukan sekolah, menyelesaikan kursus teori, dan kemudian berlatih di perairan terbuka (seminggu atau sepuluh hari pelatihan di Mediterania sudah cukup) dan lulus ujian. Setelah itu, tetap mendapatkan pengalaman dan mengasah teknik. Anda juga dapat mencoba sendiri di balapan berlayar - mereka tidak hanya membutuhkan keterampilan manajemen kapal pesiar, tetapi juga taktik, pengalaman, dan kerja tim yang terorganisir dengan baik.
Dalam pelatihan, Anda pasti akan membutuhkan sanskrin, pakaian lengan panjang, topi, sepatu putih, kacamata hitam dan sarung tangan yang akan melindungi tangan Anda ketika bekerja dengan tali. Dalam cuaca dingin atau berangin, Anda harus membawa jaket tahan air. Anda seharusnya tidak takut mabuk laut - itu tidak dimanifestasikan sama sekali, dan obat-obatan mudah diatasi. Selain itu, kapal pesiar hampir tidak mungkin untuk berguling: di lunas ia memiliki bola logam khusus, yang beratnya kira-kira sama dengan berat kapal pesiar; pada saat kesusahan dia menciptakan upaya yang mengembalikan kapal pesiar ke tempatnya.
Terbang layang
Hang-glider cocok untuk semua orang: jenis aktivitas ini tidak memiliki batasan usia dan tingkat kebugaran - yang utama adalah jangan takut ketinggian. Untuk kelas, Anda pertama-tama akan membutuhkan pakaian dan sepatu yang nyaman - sisa peralatan, seperti peluncur gantung itu sendiri, dapat disewa di sekolah masing-masing. Kami pikir itu tidak perlu untuk menjelaskan mengapa Anda tidak harus mulai menggunakan alat luncur sendiri - sebelum latihan praktis Anda perlu mendengarkan kuliah tentang pesawat luncur, manajemen keselamatan dan penerbangan, dan latihan praktis harus dilakukan di bawah pengawasan seorang instruktur: sering di klub luncur layang, siswa belajar terbang bersama dengannya. . Kelas dengan instruktur berpengalaman akan membantu Anda belajar menghitung kekuatan mereka dan menghindari cedera. Anda bisa belajar terbang di dataran tinggi, ketika layang layang mulai dari ketinggian - baik di Rusia maupun di Eropa.
Anda dapat terbang dengan layang layang sepanjang tahun - sehingga dengan awal musim gugur musim tidak berakhir. Melayang-layang bukan kegiatan yang paling mahal, tetapi itu membutuhkan investasi rutin: dari waktu ke waktu tidak mungkin untuk menguasai luncuran-layang sebentar-sebentar.
Tatakan gelas
Kata "meluncur" yang tidak biasa mengacu pada gerakan di sepanjang garis pantai reservoir - dengan berjalan kaki atau dengan sepeda. Karena kenyataan bahwa para pelancong dapat bertemu dengan pemandangan yang sangat berbeda, coaster dapat menggabungkan beberapa olahraga sekaligus: berenang, memanjat, jogging, trekking, dan bersepeda. Selain itu, atlet perlu mengikuti pasang surut dan aliran, yang mungkin membuat sulit untuk bergerak. Rute bervariasi dalam kerumitannya dan mungkin cocok untuk pemula (bahkan ada peluncur anak-anak), tetapi Anda harus mengandalkan kekuatan Anda - setidaknya Anda harus menempuh jarak yang jauh. Untuk berlatih meluncur, Anda membutuhkan sepatu yang dapat diandalkan dan nyaman, pakaian selam, jaket pelampung dan helm - namun, peralatan khusus seringkali dapat disewa.
Meluncur seringkali merupakan bagian dari acara olahraga yang lebih besar yang membutuhkan kebugaran fisik yang serius. Coastering paling populer di Inggris - jadi jika Anda ingin bekerja secara khusus dan di bawah pengawasan seorang instruktur, Anda harus memilih salah satu perusahaan yang menyelenggarakan tur di Irlandia Utara, Wales, dan bagian lain negara itu. Selain itu, kelas-kelas meratakan diselenggarakan di Portugal dan Spanyol. Namun, tidak ada yang akan mencegah Anda berlatih sendiri - secara alami, mengamati tindakan pencegahan dan kehati-hatian keselamatan.
Wakeboarding
Wakeboarding di Rusia menjadi lebih populer. Terutama seperti itu harus bagi mereka yang suka snowboarding atau suka berselancar, tetapi tidak memiliki kesempatan untuk melakukannya di kota. Benar, sebagian besar klub tempat Anda dapat mengendarai wakeboard terletak di luar kota - Anda harus mempertimbangkan ini jika Anda berencana untuk terbawa dengan serius. Atlet berguling di papan dengan tunggangan dan wahana, memegang kabel, yang melekat pada perahu atau kerekan; mengendarai kerekan akan lebih murah, tetapi dalam hal ini Anda akan bergerak di sepanjang satu lintasan.
Pemula dari wakeboarding dapat ditakuti oleh harga (biaya skating 15 menit di belakang kapal adalah 1500-2000 rubel), tetapi 15 menit mungkin cukup untuk atlet yang tidak berpengalaman untuk tidak terbiasa. Pakaian selam, rompi, helm (berhamburan ke air bisa jadi keras dan menyakitkan) dan, tentu saja, papan itu sendiri adalah suatu keharusan untuk pelatihan, meskipun biasanya mungkin untuk menyewa itu.
Foto:Sailing School / Facebook