Olga Lukinskaya Kita sering berbicara tentang kekerasan dalam rumah tangga dan bahwa orang asing ternyata lebih jarang menjadi agresor daripada yang dekat - tetapi situasi seperti itu tetap muncul. Perampok atau pemerkosa lebih sering menyerang wanita, hanya karena mereka mencari korban yang lebih kecil dari ukuran mereka sendiri: lebih mudah untuk menang. Mengetahui cara melindungi diri sendiri mungkin tidak pernah berguna - atau itu bisa menyelamatkan nyawa.

Masha Vorslav Dalam percakapan tentang bagaimana jejaring sosial mempromosikan ide gaya hidup sehat, kami melihat ratusan foto menggunakan tag "napsedale", "fitonyashka" dan "iron" dan menemukan lusinan akun populer yang pemiliknya memberikan saran praktis tentang pelatihan, nutrisi, dan mode hari, dan tidak hanya menyebarkan selfie dalam olahraga.

Setiap minggu kami akan memilih video yang bermanfaat, di mana orang yang berpengetahuan memberi tahu cara belajar sesuatu yang baru dan keren. Untuk rilis pertama, mereka memilih latihan pemecahan rekor Tara Stiles, yang, seperti tidak ada orang lain, mempopulerkan yoga yang terjangkau. Tara selalu berkonsentrasi pada tubuhnya, yaitu, tidak ada saran yang meragukan untuk "melihat dirinya sendiri dari dalam" di podcastnya - hanya peregangan, elemen kekuatan dan latihan kardio.

Prototipe pelatihan video modern, yang sekarang penuh dengan jejaring sosial, muncul hampir bersamaan dengan TV. Lompatan dari film-film canggung tentang kebersihan dan tubuh dari sepertiga pertama abad ke instruksi video yang berbeda berlangsung sangat cepat. Pada tanggal 28 September 1953, instruktur kebugaran Jack Lalain memberikan latihan pagi 15 menit di stasiun KGO-TV setempat.

Alexandra Savina Bulan lalu musim panas terutama ingin menghabiskan udara segar. Kami berbicara tentang delapan olahraga dan aktivitas menarik yang layak dilakukan di hari-hari hangat yang tersisa. Hiking dan trekking Foto yang diterbitkan oleh Hiking Official (@ hiking.official) 2 Jul 2016 at 9:17 PDT Sekilas, hampir tidak ada perbedaan antara hiking dan trekking - kedua istilah ini menyiratkan hiking.

Tahun lalu, jika bukan dua, lari adalah olahraga utama, dan hampir tidak ada yang bisa menemukan setidaknya satu teman yang membuat setengah maraton atau sepuluh. Secara umum juga diyakini bahwa lari adalah kegiatan musim panas, tetapi sebenarnya itu dapat dilakukan baik dalam kondisi dingin maupun dingin. Atas permintaan kami, editor situs tema utama Newrunners.

SETIAP MINGGU KAMI AKAN memilih video yang berguna, di mana orang yang berpengetahuan mengatakan bagaimana belajar sesuatu yang baru dan keren. Oke, kita tahu bahwa Anda perlu melatih seluruh tubuh (dan juga melakukan masker pelembab dua kali seminggu, minum dua liter air sehari dan tidak makan sampah), tetapi kadang-kadang tampaknya kita bisa berhemat dengan ekspedisi ke gym dan berolahraga di rumah.

Pemanasan adalah bagian penting dari latihan apa pun. Gerakan yang tidak rumit meningkatkan detak jantung, menstimulasi sirkulasi darah dan memperlancar otot. Semua ini memungkinkan Anda untuk secara bertahap beralih dari mode istirahat ke mode beban tinggi dan pada saat yang sama menghindari cedera. Proses apa pun lebih baik untuk memulai dengan pemanasan ekspres.

Alexandra Savina Pertandingan Olimpiade berakhir di Pyeongchang kemarin. Kompetisi tahun ini kaya akan prestasi wanita - dari Alina Zagitova dan Evgenia Medvedeva dari Rusia, yang memenangkan medali Olimpiade, untuk pemain ski Kenya Sabrina Simader, yang datang ke kompetisi hanya ditemani ibu dan pelatihnya.

KAMI TERUS MENGATAKAN TENTANG akun yang layak di jejaring sosial yang melaluinya Anda dapat melihat seluruh dunia. Tampaknya setiap orang dan setiap orang memiliki waktu untuk menghadiri kelas yoga: hari ini praktik ini dirasakan jauh lebih netral, tanpa hubungan wajib dengan Veda, pengobatan alternatif dan hal-hal lain. Dan jika di garis lintang kita seseorang masih dapat mendengar pendapat bahwa yoga bukanlah pekerjaan "laki-laki" (meskipun laki-laki pada awalnya terlibat di dalamnya), maka di seluruh dunia - dari India hingga Amerika Serikat - pelatih pria terkenal hampir lebih dari wanita.

KAMI LANJUTKAN MENGATAKAN TENTANG akun yang layak di jejaring sosial di mana Anda dapat melihat seluruh dunia. Berselancar akhirnya menjadi olahraga massal: anak-anak menyapu ombak sejak usia prasekolah, dan pebisnis dan pensiunan melakukan tur selancar ke Bali dan Portugal - tetapi bagaimanapun juga selalu ada ruang untuk penemuan.

Jujur saja - pylon terbiasa dianggap sebagai atribut utama strip strip, dan mereka menyebutnya di garis lintang lokal, sebagai aturan, bukan sebagai pylon, tetapi sebagai tiang tua yang baik. Reputasi tarian vulgar terpaku pada yang keras, dan ratu Dita von Teese yang burlesque masih dipandang sebagai objek aneh dengan campuran kegembiraan dan kutukan.

Semangat untuk olahraga secara serius menyederhanakan pemilihan hadiah Natal: bahkan jika seseorang memiliki semua yang mereka butuhkan untuk gym, sepatu kets dan pakaian usang karena beban dan keramas, dan selalu menyenangkan untuk memperbaruinya. Selain itu, berbagai hal kecil terus-menerus muncul dan meningkat yang dapat membuat latihan atau jalan menuju gym lebih nyaman.

Masha vorslav Baru-baru ini, banyak program baru telah muncul yang memungkinkan Anda menjaga kebugaran tubuh (bukan hanya fisik). Banyak dari mereka lebih mudah untuk diilustrasikan dalam format aplikasi untuk telepon pintar, tetapi pada saat yang sama hampir setiap orang memiliki situs web mereka sendiri. Kami memilih lima praktik berbeda yang berlangsung dari lima menit hingga setengah jam sehari.

Teks: Ksyusha Murlykina Terbukti dan teruji secara ilmiah dalam praktik: menari dengan sempurna memengaruhi kondisi tubuh, baik fisik maupun emosional. Mereka membantu menemukan keseimbangan dalam tubuh, mengembangkan koordinasi gerakan, meningkatkan harga diri, dan bahkan mengurangi risiko gangguan otak pada orang tua.

Masha vorslav Bulan Olivier akan segera berakhir, dan kami memutuskan untuk mengumpulkan tips berguna yang akan membantu mereka yang berolahraga "Anda" tetap dalam bentuk yang dapat diterima dan meningkatkannya pada mereka yang secara aktif mengerjakannya. Awal yang benar Mari kita mulai dengan dasar-dasarnya. Semua orang tahu bahwa tubuh perlu dipersiapkan untuk latihan intensif, tetapi banyak yang tidak melihat perbedaan antara pemanasan dan peregangan.

Teks: Karina Sembe Melakukan pekerjaan rumah adalah tren yang terlupakan yang telah kembali (semoga selamanya). Kami telah mengkompilasi sesi pelatihan Anda untuk pemula, kompleks kebugaran berdasarkan yoga dan bahkan latihan dengan proyektil - mulai dari dumbel hingga beban. Mereka yang tidak siap untuk kelenjar, kami menyarankan artileri ringan dalam bentuk fitball.

Papan luncur pertama muncul pada tahun lima puluhan, ketika peselancar Amerika, yang bosan selama ketenangan di lautan, menempelkan roda ke papan dan mulai memotong aspal jalan perkotaan. Itu adalah longboard yang menjadi jenis papan pertama dengan roda; kemudian, pada pertengahan tahun tujuh puluhan, lompatan dan aksi skateboard menjadi populer.

Selama tiga tahun terakhir, lari telah menjadi olahraga utama. Sebagian besar karena ketersediaannya. Selain itu, menurut penelitian, bahkan joging harian lima menit memperpanjang umur selama tiga tahun. Kami memutuskan untuk bereksperimen dan mengirim Oles Iva, editor kolom "Style", untuk mempersiapkan setengah maraton amal perempuan di San Francisco selama tiga bulan, di mana ribuan peserta dari seluruh dunia datang.

KAMI TERUS MENGATAKAN TENTANG akun yang layak di jejaring sosial yang melaluinya Anda dapat melihat seluruh dunia. Putri pemain tenis Serena Williams dan salah satu pendiri platform Reddit Alexis Oganyan Alexis Olympia Oganyan - yang termuda lahir baru-baru ini dan sudah berhasil menjadi microinfluencer: pada bulan Januari ia menunjukkan sampul pertama Vogue, dan instagramnya memiliki hampir tiga ratus ribu pelanggan.