Bagaimana cara berhenti cemburu pada mantan?
SEMUA KITA TELAH MENUMBUHKAN MASSA PERTANYAAN UNTUK DIRI SENDIRI DAN DUNIAdengan yang sepertinya tidak ada waktu atau perlu pergi ke psikolog. Tetapi jawaban yang meyakinkan tidak lahir ketika Anda berbicara pada diri sendiri, atau dengan teman-teman Anda, atau dengan orang tua Anda. Oleh karena itu, kami meminta psikoterapis profesional Olga Miloradova untuk menjawab pertanyaan mendesak seminggu sekali. Omong-omong, jika Anda memilikinya, kirim ke [email protected].
Bagaimana cara berhenti mengalami rasa kepemilikan terhadap mantan?
Jika Anda baru saja mengalami perpisahan itu, cukup bisa dimengerti bahwa ketika Anda melihat mantan dengan pacar baru, hati Anda terasa sakit. Tetapi bagaimana jika waktu telah berlalu, luka-luka itu tegang dan Anda tampaknya menjadi teman, tetapi begitu seseorang muncul di cakrawala, sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan itu kembali lagi? Mengapa kita tidak bisa melepaskan yang lama begitu lama dan apa yang harus dilakukan dengan itu?
OLGA MILORADOVA
psikoterapis
Penjelasan paling sederhana untuk apa yang terjadi adalah kenyataan bahwa tidak peduli berapa lama waktu berlalu, Anda sebenarnya tidak secara emosional mengakhiri hubungan ini dan diam-diam berharap mereka terlahir kembali. Mungkin ada beberapa alasan untuk ini. Sebagai contoh, itu adalah hubungan pertama dan tercerdas Anda. Terlepas dari kenyataan bahwa Anda secara sadar tampaknya memahami bahwa segala sesuatu sudah lama berlalu, secara tidak sadar Anda terus berpikir bahwa ini adalah orang yang sama dengan Anda ditakdirkan untuk hidup bersama, hanya tempat dan waktu yang tidak bersamaan. Karena itu, Anda seperti tenggelam dalam mode siaga tanpa akhir, dan segala sesuatu yang terjadi di samping seperti cinta sepele.
Sangat penting untuk keluar dari dunia dongeng, benar-benar menerima sendiri fakta bahwa semuanya sudah berakhir, dan hanya kemudian alam bawah sadar Anda dapat beradaptasi dengan realitas yang ada dan Anda dapat melanjutkan. Bahkan jika ini adalah satu-satunya, Anda harus membiarkannya pergi di masa lalu untuk bertemu pada titik baru di masa depan, karena untuk cinta yang benar-benar dewasa Anda harus menjadi orang yang mandiri, bukan "setengah" seseorang.
Penyebab ketidaklengkapan lainnya mungkin adalah hubungan yang sangat tidak dewasa di mana orang cenderung menunjukkan perasaan posesif dan memberikan sesuatu hanya sebagai balasannya. Dalam hubungan seperti itu, cinta adalah transaksi yang menyelamatkan dari kesepian, eksploitasi. Sangat sulit untuk keluar dari hubungan seperti itu karena mereka menimbulkan kodependensi yang tak terbatas. Bahkan ketika keluar dari mereka, seseorang sangat lama merasakan kekosongan dan inferioritasnya, ia belajar bagaimana hidup secara terpisah. Karena itu, naluri posesif telah membara sejak lama. Dia mungkin tumpul untuk sementara waktu, tetapi saat melihat ancaman dia memerintahkan untuk mengambil apa yang melarikan diri darimu. Terlebih lagi, pada saat ini perasaan mitos tentang kehilangan yang berulang-ulang dapat menciptakan ilusi kilatan cinta.
Selain perasaan bersalah dan ketidaklengkapan, memperlakukan perhatian yang pertama dapat menyebabkan perasaan tidak aman
Ketidaklengkapan juga dapat menimbulkan pengalaman traumatis. Katakanlah dalam hubungan-hubungan inilah Anda benar-benar terlibat dalam keintiman, benar-benar terbuka, tetapi karena suatu alasan hubungan itu berakhir dengan cara yang sangat menyakitkan. Setelah ini, sebuah prasyarat diciptakan untuk membangun blok bawah sadar melawan keintiman dengan orang lain, seseorang tidak dapat sepenuhnya menikmati apa yang dimilikinya. Tetapi pada tingkat yang dalam, pengalaman ini ada, dan itu menyangkut orang yang trauma. Akibatnya, perasaan posesif dapat muncul dalam beberapa hal sebagai balas dendam: Anda telah menghilangkan kemungkinan terlibat dalam suatu hubungan - dan sekarang saya juga akan mengganggu Anda.
Tetapi situasi sebaliknya juga mungkin terjadi, ketika Anda sendiri, menurut pendapat Anda, telah melakukan hal buruk dengan mantan pasangan Anda dan sekarang menderita perasaan bersalah. Anehnya, dalam situasi ini, Anda dapat mencegahnya mengatur kehidupan pribadinya, karena perasaan bersalah, seolah-olah, menempatkan beberapa tanggung jawab, membuat Anda merawat yang pertama, dan menjadi ibunya yang praktis. Dan, seperti yang Anda tahu, setiap ibu menginginkan masa depan yang lebih baik untuk putranya dan akan secara aktif mencegahnya bergabung dengan nasibnya dengan seorang wanita yang tidak cocok.
Selain perasaan bersalah dan tidak lengkap, menghargai perhatian mantan bisa menyebabkan perasaan tidak aman. Dalam hal ini, bahkan jika Anda sudah menjalin hubungan, atau bahkan menikah, mantan tidak akan memiliki kedamaian - suami yang malang tidak bisa sendirian mendukung harga diri Anda. Tapi mantan, jika dia juga seorang teman sekarang, sangat disambut - dia juga mengingat Anda lebih kurus, lebih muda dan lebih cantik. Dan secara umum (karena segala sesuatu yang buruk dalam situasi seperti itu cepat dilupakan), Anda memiliki ilusi bahwa dialah yang mencintaimu seperti yang tidak disukai orang lain di masa kini. Secara alami, pacar baru dari mantan dalam situasi ini adalah penghalang, karena dia akan menaungi keunggulan Anda dan Anda akan kehilangan imajiner Anda, tetapi masih seorang pengagum.
Jika ini semua tentang hal itu, maka sangat penting untuk menempatkan harga diri Anda dalam urutan apa pun. Penting untuk mempelajari sesuatu yang baru atau berganti pekerjaan, mungkin setidaknya berjalan. Sementara harga diri menderita, semua orang yang ada dalam kelompok tidak akan menyelamatkan Anda dari kesepian. Dan, yang paling penting, ingat bahwa yang pertama menjadi yang pertama karena suatu alasan. Mungkin, terkadang masih ada baiknya mengingat hal-hal yang mengganggu Anda, dan alasan mengapa Anda putus. Bagaimanapun, bahkan jika Anda sekali lagi pergi ke hubungan yang sama, semuanya akan segera berhenti menjadi begitu indah. Yang pertama itu baik, karena "kita tidak terikat oleh kewajiban terhadap mereka, dan karena itu mereka tidak membatasi kebebasan kita."