Daftar periksa: 5 tanda bahwa Anda bersaing sepanjang waktu - tetapi sia-sia
Teks: Yana Filimonova
Anda berpikir bahwa Anda akan berhenti mencintai, apakah Anda tidak lebih jorok, lebih ramping, atau paling mudah untuk didaki? Apakah Anda pikir teman-teman Anda akan berpaling begitu Anda berhenti membaca setiap hari atau menghibur mereka dengan kisah-kisah luar biasa dari kehidupan Anda sendiri? Cara terbaik untuk membuat Anda melakukan sesuatu adalah dengan mengatakan bahwa seseorang melakukannya lebih baik daripada Anda? Jika ini tentang Anda, maka mungkin daya saing Anda dan keinginan untuk bersaing dengan orang lain sudah terlalu jauh dan membahayakan Anda. Kami memberi tahu cara memahaminya dan apa yang harus dilakukan.
1
Anda memiliki sejumlah "parameter kritis" untuk dibandingkan.
Dan bagi mereka sangat penting untuk menjadi lingkungan yang "tidak lebih buruk". Misalnya, penampilan, pendapatan, kehidupan pribadi, status hal-hal tertentu: mobil, telepon, tablet, pakaian merek tertentu. Itulah sebabnya orang-orang yang cenderung berkompetisi mungkin tampak sombong, sombong, bahkan tidak ramah kepada orang lain: mereka terus-menerus membandingkan. Bahkan, di dalam orang seperti itu terasa "di bawah" orang lain, dan dengan bantuan kompetisi ia mencoba naik ke level mereka. Perasaan itu menyakitkan dan membutuhkan terus-menerus untuk waspada.
Bagi orang-orang yang cenderung berkompetisi terus-menerus, ada baiknya sedikit bersantai - dan beberapa bencana akan terjadi, seolah-olah mereka akan "merusak" selamanya. Misalnya, mereka akan berhenti merawat diri sendiri dan akan "berenang dengan lemak", "berpisah", "terpeleset" atau "berhenti tertarik pada sesuatu". Selain itu, sensasi mengatakan kepada mereka bahwa perubahan ini tidak dapat diperbaiki, seolah-olah tidak mungkin untuk mulai menjaga penampilan Anda lagi, masuk untuk olahraga, atau kembali bekerja. Intinya, persaingan di sini adalah manifestasi dari kecemasan, dan ia memperoleh bentuk konkret di bawah pengaruh stereotip dan keyakinan pribadi seseorang.
2
Sungguh menyakitkan Anda mendengar orang yang Anda cintai memuji orang lain
Ini bukan situasi ketika Anda sengaja dibandingkan dengan seseorang, ingin menusuk atau "memotivasi" pencapaian tertentu, tetapi ketika seseorang hanya membuat komentar yang tidak bersalah. Tetapi penilaian positif terhadap orang lain, kecuali Anda, disuarakan oleh orang yang signifikan, langsung memulai program kompetisi Anda. Tampaknya bagi Anda bahwa sebuah kompetisi telah dimulai di mana Anda harus menang: “kehilangan” mengancam kehilangan cinta dan hubungan baik.
Rekan kerja memuji karyawan baru yang sangat pintar, dan Anda secara otomatis membacanya bukan sebagai pujian kepadanya, tetapi sebagai perbandingan kritis dengan Anda. Dia pintar, tetapi Anda masih harus melihatnya: mungkin mereka menahan Anda di perusahaan hanya karena mereka tidak akan mendapatkan api. Kadang-kadang itu berfungsi bahkan dalam kasus di mana komentar itu tidak dianggap sebagai positif. "Yah, dia sangat kurus, dia pilek sepanjang waktu," kata pasanganmu tentang teman yang sering sakit. Tidak masalah jika ketipisan tampaknya menarik baginya. Sebuah rantai langsung terbentuk di kepala Anda: "dia berpikir kurus dan rapuh - dia menyesal - apakah dia menyukainya - apakah dia menyukaiku? —Dia pikir aku pantas mendapatkan perawatan?"
Contoh ini menggambarkan dengan baik bahwa persaingan dimulai terutama di kepala seseorang, dan bukan dari luar. Dia memasuki pertempuran untuk perhatian, cinta, dan simpati, bahkan jika dia benar-benar bisa mendapatkan mereka sepenuhnya "bebas", begitu saja.
3
Yang penting bagi Anda bukanlah hasil yang baik, tetapi kemenangan.
Tidak masalah jika Anda memiliki saingan nyata atau imajiner. Persaingan sangat ketat dan sulit untuk dimenangkan di dalamnya: selalu ada seseorang yang lebih baik. Harga diri yang terluka terkadang membutuhkan kemenangan bahkan atas seseorang - jadi Anda benar-benar ingin mem-bypass Zhenka dari departemen tetangga, untuk menjadi lebih ramping, lebih kuat, lebih kaya dan lebih sukses daripada seseorang. Setidaknya dalam instagram. Setidaknya lima menit. Item ini tentang Anda, jika kompetisi itu sendiri adalah motivasi utama Anda.
Seseorang mungkin bertanya, "Dan apa yang salah jika itu membuat saya maju?" Sayangnya, banyak hal buruk. Pertama, perbandingan konstan menyebabkan ketidakpuasan konstan dengan diri mereka sendiri. Kami membandingkan diri sekaligus dengan beberapa orang, yang berarti akan ada banyak kekalahan dan sedikit kemenangan, dan mereka akan jarang. Ini mengurangi motivasi: sistem penghargaan kita di otak tidak benar-benar ingin bekerja ketika tidak ada yang menyenangkannya. Dan itu berarti bahwa persaingan akan semakin sengit, dan ketidakpuasan akan menjadi semakin dan semakin akut. Kedua, dalam kompetisi tanpa akhir tidak ada rasa kemajuan.
Membandingkan diri kita dengan diri kita sendiri, tetapi kemarin, kita dapat mencatat seberapa jauh kita telah sampai. Membandingkan dengan orang lain tentang siapa yang kita hampir tidak tahu apa-apa sering membuat Anda merasa tidak penting dan tidak mampu melakukan apa pun, terlepas dari keadaan sebenarnya.
4
Anda rela terlibat dalam kompetisi dengan sedikit provokasi
Teman Anda suka kontroversi dan poddyvki, dan Anda terus berkomunikasi tidak menyenangkan dari waktu ke waktu, meskipun Anda berjanji pada diri sendiri bahwa lain kali dalam menanggapi leluconnya, Anda dengan bijaksana tetap diam. Atau manajer suka mengatur "perkelahian gladiator" di antara bawahannya dan menonton hasilnya - dan Anda ada di sana, mengasah pedang Anda.
Masalahnya adalah bahwa permainan seperti itu jarang berkontribusi pada konstruksi normal karier dan komunikasi yang produktif. Orang yang lebih tenang memilih untuk menjauh dari pertempuran berdarah - mereka biasanya lebih mampu memberikan dukungan, pujian, dan penerimaan yang tulus. Orang yang kompetitif biasanya tidak memiliki sumber daya untuk itu, atau sangat sedikit - mengakui jasa orang lain akan berarti bahwa mereka telah kehilangan, dan seseorang lebih baik daripada mereka. Seorang pemimpin yang baik tidak mungkin untuk mendorong bawahannya bersama - untuk waktu yang lama departemen seperti itu tidak akan bertahan lama, karena bekerja dalam tim masih lebih efektif. Jadi ternyata setelah beberapa waktu "gladiator" lainnya akan tetap berada di lingkungan Anda.
5
Apakah Anda punya ide bahwa hanya cinta terbaik
Yang terbaik setidaknya dalam sesuatu: yang paling indah, bermanfaat, berbakat - dan seterusnya. Ketika seseorang dari kenalan Anda membuat pasangan, Anda tanpa sadar bertanya pada diri sendiri pertanyaan: apa yang ia (a) taklukkan dengan (a) pasangan? Kecantikan, seksualitas, beberapa ciri karakter yang luar biasa? Anda tidak tahu bahwa dua orang bisa menikmati saat-saat di sekitar, tanpa memasuki persaingan dengan siapa pun atau mengatur kompetisi.
Dengan demikian, Anda berpikir bahwa Anda, untuk menerima cinta, dukungan, dan sikap yang baik, harus memenuhi level tertentu dan tidak menguranginya. Dan di mana tepatnya papan itu berada, orang tidak pernah bisa mengatakan dengan pasti - tidak ada tanda di mana itu akan memungkinkan untuk tenang. Ini adalah penghancuran utama dari gagasan persaingan ini: ini tidak terbatas. Anda harus selalu waspada dan memeriksa untuk melihat apakah seseorang telah tampil lebih baik di sisi Anda.
Apa yang harus dilakukan jika Anda tertarik pada kompetisi yang tidak sehat?
Keinginan yang tidak sehat untuk bersaing muncul dari kurangnya rasa “kebaikan” dan kebutuhan dasar. Sikap anak terhadap dirinya sendiri pertama kali diperoleh oleh keluarga. Dia memandang dirinya sendiri dengan mata yang dilihat orang tuanya - dan jika ayah dan ibu selalu mengatakan kepadanya bahwa dia tidak cukup tampan, pandai, pandai, pandai, anak itu mempelajarinya sebagai pemberian: "Saya tidak cukup baik (a), tidak menarik ( ), tidak disukai (a). " Karena kebutuhan akan kasih sayang dan perhatian orang tua adalah dasar, anak perempuan atau anak lelaki itu, yang berusaha membuktikan nilai mereka, berusaha untuk menjadi lebih baik. Dan sebagai tanda referensi mereka membandingkan diri mereka dengan lingkungan, dengan mereka yang dipuji ayah dan ibu.
Rasa haus yang diperparah untuk kompetisi sering berkembang untuk mereka yang orang tuanya tidak stabil. Untuk keadaan kesehatan yang baik di awal kehidupan, kita perlu perasaan bahwa orang yang dicintainya selalu ada ketika mereka dibutuhkan. Ngomong-ngomong, ini tidak berarti bahwa mereka secara fisik harus dekat dua puluh empat jam sehari: seorang ibu atau ayah dapat melakukan perjalanan bisnis, tetapi, misalnya, secara teratur menghubungi melalui telepon, mengirim salam, bertanya tentang segala sesuatu yang terjadi. kemudian dengan cara lain mendukung rasa keterlibatan anak. Dan sebaliknya - orang tua dapat secara fisik tetap dekat, tetapi semua upaya anak perempuan atau anak laki-laki untuk bersentuhan: "Tinggalkan aku sendiri," "Kalau begitu katakan padaku," "Kamu tidak melihat, aku sibuk." Kemudian, meskipun kehadiran fisik orang tua, akan ada perasaan bahwa dia tidak ada, dia tidak dapat diakses, dan anak, masing-masing, tidak diperlukan.
Menderita keintiman yang "terputus-putus" dan perasaan ditinggalkan yang menakutkan, anak itu mencoba mempengaruhi situasi. Dia masih terlalu kecil untuk menyadari bahwa perilaku seperti itu mungkin disebabkan oleh masalah orang tua sendiri, dan dia tidak dapat memperbaikinya. Karena itu, ia berusaha menjadi cukup baik - atau, sebaliknya, sangat buruk - untuk menarik perhatian. Yang terpenting adalah ia memiliki gagasan bahwa untuk cinta dan sikap baik Anda perlu berjuang, untuk melakukan sesuatu yang istimewa bagi mereka.
Persaingan tanpa akhir adalah destruktif. Dia mengganggu hubungan Anda dengan orang lain, membuat Anda cemburu, membandingkan, dan akhirnya merasa buruk hampir sepanjang waktu. Ini juga membuat orang memilih - teman, mitra, bahkan kolega dan bos - karena sikap baiknya yang harus Anda lawan, karena orang yang bersaing menganggap hubungan seperti ini sebagai norma.
Jalan keluar dari perlombaan ini adalah mengembangkan persepsi diri tentang diri Anda sebagai orang yang baik, layak dan perlu tanpa "seandainya". Tidak sekali, ketika Anda memompa otot, mencapai ketinggian karier dan mendapatkan gelar doktoral, tetapi di sini dan sekarang. Dengan cepat, perubahan seperti itu tidak terjadi. Meninggalkan kompetisi sama dengan keluar dari perlombaan selama kompetisi yang intens. Dan Anda harus melakukannya dari waktu ke waktu, sampai Anda terbiasa untuk tidak ikut lomba lari untuk cinta dan persetujuan.
Foto:Studio Afrika - stock.adobe.com, Winston Link - stock.adobe.com