Bagaimana cara mengatasi rasa takut akan kegagalan?
SEMUA KITA TELAH MENUMBUHKAN MASSA PERTANYAAN UNTUK DIRI SENDIRI DAN DUNIAdengan yang sepertinya tidak ada waktu atau perlu pergi ke psikolog. Tetapi jawaban yang meyakinkan tidak lahir ketika Anda berbicara pada diri sendiri, atau dengan teman-teman Anda, atau dengan orang tua Anda. Kami memulai bagian reguler baru di mana psikoterapis profesional Olga Miloradova akan menjawab pertanyaan yang mendesak. Omong-omong, jika Anda memilikinya, kirim ke [email protected].
Bagaimana cara mengatasi rasa takut gagal ketika Anda memulai sesuatu yang baru?
Kita semua harus menghadapi rasa takut akan kegagalan, ketika Anda harus membuat keputusan penting dalam kehidupan atau Anda ingin memulai bisnis baru (baik itu mendaftar dalam kursus bahasa atau perubahan profesi). Tampaknya bagi kita di muka bahwa segala upaya akan gagal dan lebih baik meninggalkan semuanya apa adanya. Bagaimana cara mengatasi kecemasan semacam itu, belajar memahami bagaimana itu dibenarkan, dan mengubah hidup Anda dengan tekad yang lebih besar?
Olga Miloradovapsikoterapis
Takut dengan bisnis baru adalah hal yang wajar. Dalam beberapa hal, kecemasanlah yang membuat kita bergerak - ketika tidak bertindak menciptakan kondisi yang tidak dapat ditoleransi, tidak ada jalan keluar lain bagaimana membuat pilihan. Di sisi lain, jika kondisinya cukup nyaman, dan masa depan penuh dengan ketidakpastian, maka akan tampak, mengapa berkedut, bahkan jika berpotensi Anda bisa mendapatkan sesuatu yang lebih baik? Hal utama yang perlu dipahami dalam situasi seperti itu adalah dari mana keraguan kita berasal.
Tanyakan pada diri sendiri: apakah Anda milik diri sendiri? Bagi sebagian besar dari kita, di masa kecil, orang tua kita takut dan khawatir: sehingga kita tidak akan terluka, tidak dipukul, tidak mati pada akhirnya. Bagi beberapa orang mereka lebih ditakuti daripada yang lain. Mungkin orang tua Anda tidak punya waktu dalam hidupnya dan memutuskan untuk mewujudkannya dalam hidup Anda? Bagaimanapun, dari masa kanak-kanak sampai baru-baru ini (dan mungkin masih sampai sekarang) semua keputusan dibuat untuk Anda. Bahkan jika Anda terpisah dari orang tua Anda secara fisik, itu bukan fakta bahwa Anda terpisah dari mereka secara emosional. Atau Anda tidak merasa bersalah setiap hari karena fakta bahwa Anda meninggalkan mereka atau tidak memenuhi peran yang Anda maksudkan.
Pertama, Anda perlu memahami bahwa hidup adalah satu - dan itu milik Anda. Berhentilah mengevaluasi diri Anda melalui prisma orang tua, berhentilah menunggu persetujuan, dan omong-omong, tidak hanya dari orang tua Anda, tetapi juga dari orang yang kepadanya Anda mungkin telah mengubah peran mereka. Singkirkan rasa bersalah, ingat sekali lagi bahwa Anda hidup untuk diri sendiri, dan mulai menumbuhkan egoisme yang sehat. Selain itu, jika Anda entah bagaimana berurusan dengan orang tua Anda dan menuduh orang lain dengan beban tanggung jawab, pikirkan, apakah Anda ingin berurusan dengan kehidupan orang lain? Akan menyenangkan untuk menghadapinya. Secara umum, perpisahan dari kedua orang tua dan gambar mereka sangat menyakitkan dan sulit, tetapi sangat penting untuk mulai mendengarkan emosi, intuisi dan keinginan Anda dan mencoba mengikuti mereka setidaknya dalam langkah-langkah kecil. Kemudian, seiring waktu, akan lebih mudah untuk membuat keputusan: tidak memikirkan apa yang “dikatakan ibu (katakan),” tetapi untuk benar-benar termotivasi oleh kebutuhan Anda dan membangun hidup Anda sendiri.