Kebiasaan sehat pendiri pleathure, Natalie Lutrovnik
DALAM GARIS "LIFESTYLE" kami bertanya kepada orang yang berbeda tentang gaya hidup sehat dengan wajah manusia: kami berbicara tentang pentingnya menjaga diri sendiri dan cara menyenangkan untuk membuat hidup lebih nyaman. Tokoh utama dari rilis baru ini adalah Natalie Lutrovnik, pendiri merek ransel Pleathure.
Kesejahteraan - ini adalah muatan energi positif, yang saya ubah menjadi realisasi kreatif; Ini adalah inspirasi untuk ide-ide dan orang-orang keren yang membantu saya bergerak maju.
Hari saya dimulai dengan kenaikan jam enam pagi: Saya membangunkan putra saya, kami sarapan dan pergi ke sekolah. Setelah itu, saya pergi ke kedai kopi, di mana saya minum kopi dan berurusan dengan surat-surat dengan tenang dan damai.
Awal hari yang sempurna - Ini adalah tidur yang manis dan pergi ke laut di Tel Aviv dengan secangkir kopi.
Saya suka yoga. Hatha yoga memungkinkan saya untuk bernapas dan menenangkan kebingungan dalam pikiran saya. Saya ingin berolahraga secara teratur, tetapi selama itu sulit bagi saya, saya terus-menerus mengelak dan menemukan banyak alasan untuk tidak melakukannya. Bahkan, saya menjalankan dari sistem yang akan membawa saya ke bentuk yang lebih baik. Saya berusaha untuk bertarung dengan diri saya sendiri dan saya sudah melihat kesuksesan.
Saya belajar untuk mencintai dan memaafkan diri sendiriIni suatu keharusan. Penting untuk mencintai diri sendiri dan kadang-kadang memberi diri Anda sedikit kelegaan, tetapi pada saat yang sama setiap hari cobalah untuk melakukan sedikit atau bahkan lebih dari kemarin. Saya memarahi diri sendiri hanya ketika saya menyadari bahwa saya lambat dengan sesuatu.
Baru-baru ini, saya memiliki jadwal yang sangat sibuk.Saya sandera ngemil, dan ini tidak terlalu baik. Saya berencana untuk mulai makan segera. Secara umum, saya tidak membatasi diri pada apa pun dan memasak dengan suasana hati terbaik - kadang-kadang saya bisa terjebak dan membuat hidangan yang rumit dengan saus luar negeri.
Saya sangat suka anggur, dan ini adalah hal yang paling sulit dalam diet atau aturan diet, di mana perlu untuk membatasi atau sepenuhnya menghilangkan alkohol. Saya berpura-pura bahwa itu bukan anggur, tetapi air.
Saya tidur cukup sensitif, tetapi penyumbat telinga membantu, saya menemukan mereka setahun yang lalu, berkat saran seorang teman. Mereka sangat membantu, tetapi saya masih bangun sendiri empat puluh menit, atau bahkan satu jam sebelum alarm. Cukup tidur adalah penting ketika ternyata, saya memiliki lebih banyak energi dan hari kerja produktif.
Saya punya teman yang saya percayaidan, terima kasih atas rekomendasinya, saya selalu membawa sebotol air, yang wajib saya minum sepanjang hari - sebanyak dua liter.
Saran yang paling berguna yang saya terima: untuk mengatasi diri sendiri setiap saat. Itu sulit, tetapi mungkin.
Usia - ini adalah pengalaman, saya senang saya menerimanya secara filosofis. Saya sering diberi tahu bahwa saya jauh lebih tua dari tahun-tahun saya, dan saya sendiri berpikir begitu.
Putraku, Maxim, berusia tujuh tahun; Saya mencoba mengajarinya makan makanan yang tepat, salad setiap hari adalah suatu keharusan, meskipun ada juga keripik beberapa kali sebulan. Terkadang kami berlatih bersama, tetapi lebih sering latihan saya berlangsung saat dia di sekolah. Max juga berenang, terima kasih kepada ayahnya karena menanamkan cinta untuk olahraga.
Saya ingin anak saya tahubahwa ia selalu memiliki pilihan dalam segala hal, bahwa ia adalah kepribadian yang kuat dan dapat membela dirinya sendiri dan kebahagiaannya. Saya mencoba untuk tidak hidup dengan pola dan tidak mendukung stereotip seperti "anak laki-laki tidak menangis": jika dia merasa buruk atau sedih, dia selalu dapat beristirahat di pundak saya, ini penting. Ibu dan Ayah adalah teman dan dukungannya.
Sarana favorit saya adalah menurunkan jiwa - Ini adalah segelas anggur di malam hari dengan buku atau film di perusahaan orang atau teman yang dicintai, tetapi saya masih lebih suka memulihkan diri sendiri dan merenung. Saya berjalan, lebih disukai satu. Ritual saya yang lain adalah Starbucks setiap pagi setelah saya membawa putra saya ke sekolah. Saya punya teman di sana, seorang barista, dengan siapa kami saling bertukar sapa setiap pagi dan mengobrol tentang seni. Ngomong-ngomong, dia bangun jam empat pagi.
