Kebiasaan sehat dari direktur dana amal Kati Bermant
DALAM Rubrik "LIFESTYLE" kami bertanya kepada orang yang berbeda tentang gaya hidup sehat dengan wajah manusia: kami berbicara tentang pentingnya menjaga diri sendiri dan cara menyenangkan untuk membuat hidup lebih nyaman. Tokoh utama dari rilis baru ini adalah Katya Bermant, direktur Charity Foundation "Children's Hearts".
Suamiku berolahraga - Dia menyukainya dan tidak pernah melewatkan latihan. Dan yang paling penting saya suka berjalan jarak jauh. Pantai di sepanjang Teluk Riga ke cakrawala dan punggung adalah gym saya; jadi saya suka berjalan Nordic. Sekarang akhirnya menjadi lebih hangat dan saya akan berjalan ke kantor - dari Gerbang Merah ke Smolenka.
Sebagian besar dalam pelatihan Saya suka kalau mereka habis. Dalam "Sect", tempat saya belajar, saya yang tertua di kelompok mana pun - semuanya dua puluh tahun lebih muda dari saya dan karenanya jauh lebih aktif.
Hari yang sempurna - Inilah saat saya punya waktu di pagi hari untuk menuangkan air mendidih pada oatmeal, parut apel hijau dan menaruh sesendok madu. Tetapi ini adalah cerita yang panjang, dan beberapa hari yang ideal terjadi.
Ada saat-saat ketika Anda ingin berhenti, dan saya berhenti, dan kemudian saya mulai lagi.
Semacam kompleks pada usia enam belas, saya mungkin punya - dan siapa yang tidak memilikinya? Suatu hari saya terkejut mendengar dari seorang teman, yang memiliki hidung besar yang menyenangkan, bahwa dia sangat malu dengan dadanya yang indah. Jadi iblis kita selalu bersama kita. Tapi, mungkin, saat ini saya cukup senang dengan diri saya sendiri.
Pada lima puluh tahun Anda harus moderat dalam segala hal: dalam makanan, dalam pekerjaan, dalam anggur putih. Selama sekitar empat puluh lima tahun, hubungan saya dengan makanan sangat cerah dan indah. Meskipun ketiga anak itu, yang saya beri ASI selama setahun, berat badan saya tidak bertambah. Sekarang situasinya mulai memburuk. Saya suka memasak dan saya melakukannya dengan sangat baik - tetapi tiba saatnya ketika saya menyadari bahwa sudah waktunya untuk berhenti membuat pai setiap akhir pekan dan beralih ke sayuran. Alkohol, saya masih cinta. Kuat
Saya ingin memulai setiap pagi dengan mengisi dan mengakhiri hari dengan berjalan kaki yang panjang. Itu tidak keluar. Tetapi sekarang saya belajar menggunakan banyak air dan minum keenam gelas saya dengan senang hati.
Saya tidak tidur baru-baru ini. Pekerjaan saraf juga mempengaruhi di sini - setelah semua, saya bertanggung jawab untuk kehidupan sejumlah besar orang, yayasan membayar untuk operasi jantung untuk anak-anak sejak lahir hingga 18 tahun. Dan, ternyata, perubahan hormon dalam diri saya. Tetapi ketika saya tidak tidur di malam hari, saya bangun, mengenakan jubah lembut, sandal hangat dan bekerja dengan nyaman selama enam atau tujuh jam. Di sini dan anak-anak harus bangun di sekolah.
Anak-anak saya berusia 24, 17 dan 8 tahun, dan mereka semua olahraga: Mishka memiliki kursi goyang, Mani memiliki yoga, Nussy memiliki capoeira. Saya pikir Anda tidak bisa khawatir tentang gaya hidup sehat mereka.
Umur saya lima puluh tahun - dan tampaknya sekitar tiga puluh. Saya mulai terbiasa dengan usia saya. Saya bekerja pada diri saya sendiri, lima puluh adalah waktu untuk itu.
Untuk bersantai dan menurunkan jiwa, Saya membaca kereta bawah tanah dan mencoba berjalan sebanyak mungkin. Serial tidak terlihat - lebih baik tidur lebih awal.
Kemungkinan besar, cara hidup seperti itu yang saya pimpin bisa disebut sehat. Saya memiliki keluarga selama lebih dari tiga puluh tahun: seorang suami dan tiga anak. Saya tidak pernah merokok, dan bahkan pikiran seperti ini tidak pernah masuk ke kepala saya. Saya suka berjalan dan berenang untuk jarak yang jauh. Bagian yang baik dalam hidup saya, saya menyelamatkan anak-anak. Saya pikir untuk kesehatan mental itu sangat berguna - meskipun kadang-kadang saraf nakal.
