Bagaimana cara rileks saat berhubungan seks?
SEMUA KITA TELAH MENUMBUHKAN MASSA PERTANYAAN UNTUK DIRI DAN DUNIAdengan yang sepertinya tidak ada waktu atau perlu pergi ke psikolog. Tetapi jawaban yang meyakinkan tidak lahir ketika Anda berbicara pada diri sendiri, atau dengan teman-teman Anda, atau dengan orang tua Anda. Oleh karena itu, kami meminta seorang psikoterapis profesional Olga Miloradova untuk menjawab pertanyaan mendesak seminggu sekali. Omong-omong, jika Anda memilikinya, kirim ke [email protected].
Bagaimana cara rileks saat berhubungan seks?
Tampaknya bagi kita bahwa kita tidak malu dengan apa pun - kita dapat berpikir bebas secara sewenang-wenang dengan kata-kata, dengan tenang bercanda tentang topik-topik yang licin dan bersenang-senang mendiskusikan 50 jenis porno dengan teman-teman. Namun, ketika sampai pada titik, kepercayaan diri kita kadang-kadang menghilang di suatu tempat: tidak mungkin untuk mengatakan, itu lebih buruk untuk dilakukan, dan pikiran "bagaimana aku melihat" dan "apakah dia suka" berbenturan di kepalaku. Secara umum, sangat sulit untuk rileks, kesenangan dari seks ternyata menjadi kabur atau sama sekali tidak ada, dan mengakui bahwa Anda tegang juga tidak keluar. Akibatnya, banyak orang lebih suka berpura-pura semuanya baik-baik saja, agar tidak kesal sekali lagi dan tidak menakuti pasangannya. Cukup jelas untuk menahannya, tetapi harus mulai dari mana?
Olga Miloradova psikoterapis
Sebagian besar dari kita tidak memiliki kesempatan untuk membentuk ide-ide kita tentang seks berdasarkan pengamatan kehidupan nyata. Seseorang, tentu saja, "beruntung," dan dia mungkin bahkan menonton orang tua membuat suara aneh di malam hari. Seseorang berhasil memata-matai kakak laki-laki atau perempuannya. Namun demikian, contoh-contoh ini agak jarang dan hampir tidak mempengaruhi ide Anda tentang seperti apa seks itu. Tren nyata di bidang ini, tentu saja, mengatur film. Dan tidak terlalu penting film apa yang sedang kita bicarakan, baik itu kisah romantis dengan sepasang karakter sempurna yang memanjakan cinta di lautan, atau porno, di mana para aktor menunjukkan fleksibilitas luar biasa atau tidak adanya refleks lelucon. Kebenarannya ada dalam satu hal: sinema menetapkan standar yang tidak mungkin, dan tidak perlu dalam kehidupan nyata, yang kita perjuangkan dengan putus asa.
Terlepas dari apa yang sebenarnya menyebabkan kegembiraan Anda, apakah itu keraguan diri sendiri, rasa malu, kecemasan, rasa bersalah, pengalaman seksual yang minim - semua ini seringkali bermuara pada dua masalah utama yang menjadi perhatian Anda. Yang pertama adalah kekhawatiran bahwa Anda mungkin tidak memuaskan pasangan Anda. Yang kedua adalah frustrasi pada kenyataan bahwa Anda tidak mengalami sesuatu yang sangat menyenangkan, tetapi tidak ingin membuatnya kesal. Anda tidak tahu bagaimana menunjukkan ketidakpuasan Anda atau memberi tahu pasangan Anda cara mengubah situasi menjadi lebih baik dan apa yang benar-benar Anda inginkan. Dan tentu saja, semua ini disertai dengan upaya untuk menarik perut, berbalik sebagai sisi menguntungkan, bukannya nyaman, menyebarkan rambut indah di atas bantal. Secara umum, terlihat seperti film. Dan pada akhirnya, ada dua orang yang mencoba melakukan sesuatu yang spektakuler, kesenangan yang, karena keadaan tegang seperti itu, agak sulit didapat.
Seringkali wanita melewatkan foreplay untuk mencegah pasangan melihat selulit atau payudara kecil.
Cara paling penting untuk menghindari situasi kesalahpahaman yang saling menguntungkan (dan juga banyak masalah lain) adalah berbicara satu sama lain. Walaupun terdengar paradoks, jauh lebih mudah untuk memulai percakapan jujur dengan pasangan kasual atau setidaknya baru. Jika Anda baru saja bertemu dan tidak ada yang berutang apa pun kepada siapa pun, maka bahkan jika ada yang salah, Anda selalu bisa pergi ke malam dan tidak pernah bertemu lagi.
Selain itu, jika Anda memulai hubungan (bahkan untuk satu malam) dengan dialog, ini sangat mengurangi kemungkinan bahwa ada sesuatu yang salah. Belum tentu duduk di meja untuk membuat rencana, siapa dan apa yang suka dalam seks. Jauh lebih alami untuk mengarahkan dan memperbaiki sesuatu yang sudah dalam proses, mungkin mengisyaratkan tentang fantasi dan preferensi Anda dalam pesan-pesan lucu di malam hari. Yang paling penting, Anda tidak boleh menggambarkan apa yang tidak Anda rasakan, dan tahan dengan apa yang benar-benar tidak Anda inginkan. Jika pasangan Anda pada dasarnya tidak mau mengakui bahwa tidak berarti tidak, dan sama sekali tidak "mungkin", maka ini sudah merupakan alasan yang baik untuk mengucapkan selamat tinggal kepadanya sekali dan untuk semua.
Sekalipun Anda sangat pemalu, setidaknya cobalah untuk memulai dengan ungkapan bahwa "ya, saya suka itu" atau "itu bagus." Selain fakta bahwa ini akan mengarahkan pasangan ke arah yang benar, bergerak ke arah yang benar akan memberinya kepercayaan, dan dia, percayalah, kemungkinan akan sama gugupnya dengan Anda. Jangan terburu-buru untuk langsung ke pokok permasalahan, sampai Anda benar-benar merasa bersemangat. Tampaknya begitu banyak yang dikatakan tentang pentingnya pemanasan yang bahkan anak-anak tahu tentang itu. Tetapi seringkali perempuan mungkin mencoba untuk melewatkan tahap ini, jika hanya karena di sinilah pasangan memiliki kesempatan untuk melihat selulit, payudara terlalu kecil / besar, beberapa bekas luka - secara umum, sesuatu yang Anda pikir bukan sisi terkuat Anda.
Di sini, tentu saja, kita berbicara tentang masalah menerima diri sendiri seperti Anda secara umum. Tetapi jika Anda harus mengatakan secara situasional: pertama, seseorang sudah menyukai Anda, dia tertarik pada Anda - dan ini setidaknya menunjukkan bahwa Anda sama sekali bukan sapi atau dinosaurus. Ya, di bawah pakaian kita semua terlihat berbeda dari pada pakaian, dan mungkin ada kejutan. Tapi bayangkan Anda bersemangat, dan tiba-tiba Anda diberi tahu: apakah kakinya tidak terlalu kurus, perut buncit, atau dada berbulu? Mungkin, Anda bahkan tidak memperhatikan hal-hal di atas sebelumnya, atau semuanya tampak normal bagi Anda - dan di sini Anda ditawari untuk tidak memikirkan gajah merah muda. Karena itu, terlepas dari rekomendasi untuk membahas apa yang membuat Anda khawatir, pada saat ini lupakan saja.
Bahkan jika Anda telah bersama selama delapan tahun dan setiap kali Anda mensimulasikan orgasme, masih belum terlambat untuk mengubah sesuatu.
Jangan berkonsentrasi pada kekurangan imajiner Anda. Membayangkan setidaknya karena jika bagi Anda, misalnya, ukuran payudara secara signifikan signifikan, maka pasangan, mungkin, adalah hal terakhir yang perlu dikhawatirkan. Mungkin penting baginya bahwa Anda memiliki telapak tangan yang montok. Seringkali membantu meredakan ketegangan dan berbagi humor. Karena seks dalam kehidupan nyata bisa terasa canggung atau setidaknya tidak elegan, mengapa tidak bercanda tentang hal itu. Hal utama adalah bahwa lelucon itu tidak menyentuh topik yang berpotensi traumatis, jika tidak, alih-alih suasana yang santai, Anda dapat mencapai ketegangan yang lebih besar. Ingatlah bahwa tidak setiap seks harus diakhiri dengan orgasme. Namun, Anda, para gadis, kemungkinan besar, ingat ini, tetapi juga merupakan ide yang baik untuk membawa ini ke sisi yang kurang berpengetahuan.
Dan yang tak kalah pentingnya: mungkin Anda siap berbicara, tetapi tidak banyak yang bisa Anda katakan. Dalam artian Anda masih belum tahu apa yang Anda inginkan atau bagaimana mencapainya. Eksperimen. Mungkin untuk pemula saja. Jika itu tidak membuat Anda takut, maka bersama dengan pasangan Anda. Pada akhirnya, fakta sekadar mempelajari diri sendiri bisa menjadi permainan yang menarik dan menyatukan.
Dan bahkan jika Anda memiliki, misalnya, delapan tahun bersama dan setiap kali kelima (atau pertama) berpura-pura orgasme dan tidak membawa kelembutan, yang tanpanya, tampaknya bagi pasangan, Anda tidak dapat hidup - bahkan saat itu belum terlambat untuk mengubah sesuatu. Jika Anda merasa sulit untuk mengatakan secara langsung bahwa segala sesuatu selalu salah, katakan bahwa Anda ingin mencoba sesuatu yang baru, bahwa Anda memiliki fantasi dan kebutuhan baru. Hal utama adalah pada akhirnya Anda bisa merasa nyaman di tempat tidur Anda sendiri. Dan juga tidak di tempat tidur.